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甘藍菜的營養價值 甘藍菜的做法和功效(2)

  觀賞價值

  羽衣甘藍菜在華東地帶為冬季花壇的重要材料。其觀賞期長,葉色極為鮮艷,在公園、街頭、花壇常見用羽衣甘藍菜鑲邊和組成各種美麗的圖案,用于布置花壇,具有很高的觀賞效果。其葉色多樣,有淡紅、紫紅、白、黃等,是盆栽觀葉的佳品。歐美及日本將部分觀賞羽衣甘藍菜品種用于鮮切花銷售。

  甘藍菜的營養價值

  功效

  防衰老,抗氧化,舒緩壓力,抗疲勞,殺蟲止癢,殺菌消炎。甘藍菜中含有潰瘍愈合因子維生素B6,對潰瘍有著很好的治療作用,能加速創面愈合;新鮮的甘藍菜中含有植物殺菌素,有抑菌消炎的作用,對咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛有一定的作用。

  禁忌人群

  一般人群均可食用。

  適宜人群

  皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食;對于腹腔和胸外科手術后,胃腸潰瘍及其出血特別嚴重時,腹瀉及肝病時不宜吃。

  甘藍菜又稱紅甘藍菜、赤甘藍菜,俗稱紫包菜。甘藍菜也叫紫圓白菜,葉片紫紅,葉面有蠟粉,葉球近圓形。營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。

  甘藍菜不僅營養豐富,而且結球緊實,色澤艷麗,抗寒。耐熱,產量高,耐貯運,是很受歡迎的一種蔬菜。

  甘藍菜的營養價值

  甘藍菜具有重要的醫學保健作用,是一種天然的防癌藥物。甘藍菜中含有豐富的維生素C,維生素E,維生素U,胡 蘿卜素,鈣、錳,鉬以及纖維素。

  甘藍菜的營養豐富,主要營養成分與結球甘藍菜差不多,每千克鮮菜中含碳水化合物27~34克。粗蛋白11~16克,其中含有的維生素成分及礦物質都高于結球甘藍菜。所以公認甘藍菜的營養價值高于結球甘藍菜。

  花青素

  因為顏色深紫而擁有更多的營養物質。尤其含有豐富的維生素C、維E和B族,更有使其呈現深紫色的抗氧化的花青素。

  葉酸

  富含葉酸,這是甘藍菜類蔬菜的一個優點。所以,懷孕的婦女、貧血患者應當多吃,它也是婦女的重要美容品。

  硫元素

  甘藍菜含有豐富的硫元素,這種元素的主要作用是殺蟲止癢,對于各種皮膚瘙癢,濕疹等疾患具有一定療效,因而經常吃這類蔬菜對于維護皮膚健康十分有益。

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