7：土豆

　　土豆好吃的季節(jié)是5-6月足有，土豆含有豐富的維生素C，是蘋(píng)果的5倍，維生素C十分耐熱，就算高溫加熱也不會(huì)受破損，所以補(bǔ)充起來(lái)也十分簡(jiǎn)單。

　　土豆雖然是淀粉類(lèi)食品，但其實(shí)只要不是吃很多，吃一點(diǎn)點(diǎn)就能很飽腹，下午餓的時(shí)候煮一碗土豆湯，一下子就能驅(qū)走空腹感，控制住你的食欲。

　　8：洋蔥

　　洋蔥有種獨(dú)特的辣味，這種辣味成分叫做“烯丙基硫醚”，能幫助恢復(fù)疲勞、促進(jìn)代謝的維生素B1進(jìn)一步加速體內(nèi)血液循環(huán)。

　　洋蔥還有抗菌解毒作用，在菜肴中時(shí)不時(shí)加一點(diǎn)來(lái)烹調(diào)，既燃脂又保持健康的體魄，無(wú)論是肥胖因子還是病菌，都不會(huì)再侵襲你了!

　　9：小唐菜

　　同樣是十字花科的小唐菜，含有大量的解毒成分，在健康方面可以幫你抑制癌癥的爆發(fā)。

　　每周3次，每次吃一點(diǎn)點(diǎn)，好是用少量的油炒來(lái)吃，能提高維生素、礦物質(zhì)等的吸收。

　　10：小松菜

　　小松菜中含有的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)，比菠菜的含量更豐富，在幫你促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝，減肥瘦身的同時(shí)，又能預(yù)防骨質(zhì)疏松，加上大量維生素C，變瘦變美就是現(xiàn)代都市女性所追求的目標(biāo)哦!

　　推薦7款蔬菜汁

　　黃瓜汁

　　黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。

　　黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品。飲用黃瓜汁好不要添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的那股清甜的口味。