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冬天吃什么好 茨菰5大功效助你過寒冬(2)

  推薦幾款茨菰食譜

  茨菰紅燒肉

  材料:五花肉300克,茨菰200克,大蔥1根,姜1塊,八角3粒,料酒,老抽,生抽,冰糖,鹽

  做法

  1、紅燒肉洗凈,切成小方塊,放入煮沸的水中焯一下?lián)瞥?/p>

  2、茨菰洗凈,削去外皮,切塊

  3、鍋中熱油,放入蔥段、姜片、八角爆香,倒入焯好的肉和茨菰塊翻炒

  4、加入老抽、生抽、料酒、冰糖、鹽翻炒,再加水沒過肉

  5、大火燒開后,轉(zhuǎn)小火燉一個(gè)半小時(shí)即可

  煎茨菰餅

  材料:主料:茨菰1000克,草魚250克,

  輔料:蝦米50克,臘肉(生)70克,

  調(diào)料:白砂糖15克,鹽8克,味精4克,胡椒粉3克,黃酒5克,蠔油5克,植物油30克

  做法

  1.將茨菰去皮洗凈磨成茸;

  2.草魚宰殺治凈,片取去皮凈肉剁爛成茸;

  3.蝦米、臘肉(肥臘肉)分別切成米粒狀;

  4.將茨菰茸、魚肉茸、蝦米、臘肉米一同用盆盛起,加入精鹽、味精、白糖、胡椒粉攪勻,成為餅料;

  5.取方盤一個(gè),輕抹一層油,將餅料倒入,攤平;

  6.旺火燒沸蒸鍋,放入餅料蒸10分鐘至熟,取出晾涼,切成日字形小塊,成為茨菰餅;

  7.食用時(shí),逐件排在鍋中,下油煎至兩面金黃色,烹入黃酒、蠔油上碟便成。

養(yǎng)生保健 冬天吃什么 冬天吃什么蔬菜好 
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