三、白茶
白茶屬微發酵茶，制作工藝簡單，不炒不揉，保留了茶葉的天然成分。春季飲用白茶，具有清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒的功效。
白毫銀針：芽頭肥壯，滿披白毫，挺直如針。其湯色淺黃清澈，滋味清爽鮮醇。白毫銀針富含氨基酸，具有良好的抗氧化作用，能增強免疫力。沖泡時，取3-5克茶葉，用90℃左右的熱水沖泡，第一泡浸泡1-2分鐘，后續每泡適當延長浸泡時間。
白牡丹：以一芽一二葉為原料，形似花朵，綠葉夾銀白毫心，沖泡后綠葉托著嫩芽，宛如蓓蕾初放。白牡丹滋味醇厚回甘，兼具清熱降火和滋陰潤肺的功效。沖泡水溫可控制在90℃-95℃，取5-7克茶葉，第一泡浸泡2-3分鐘，可多次沖泡。
四、枸杞茶
枸杞是傳統的養生食材，富含多種維生素和礦物質，具有滋補肝腎、明目、潤肺的功效。春季氣候干燥，容易出現眼睛干澀、肝腎陰虛等癥狀，飲用枸杞茶可以有效緩解。將10-15顆枸杞用開水沖泡，燜泡5-10分鐘后飲用。如果覺得口感單一，還可以加入適量紅棗，制成枸杞紅棗茶，既能增強滋補功效，又能使口感更加香甜。
五、陳皮茶
陳皮是由柑橘皮經過干燥處理后制成，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。經過一個冬天，人體脾胃功能相對較弱，春季適當飲用陳皮茶，有助于促進消化，增強脾胃功能。將陳皮切成細絲，取3-5克，用沸水沖泡，燜泡5-10分鐘后飲用。陳皮茶口感醇厚，香氣獨特，還可以與普洱茶搭配，制成陳皮普洱，既有陳皮的理氣作用，又有普洱的降脂減肥功效，適合在飯后飲用，幫助消化解膩。
春季養生茶的選擇多樣，每種茶都有其獨特的功效和風味。在飲用時，要根據自身的體質和健康狀況進行合理選擇，適量飲用。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動等，才能更好地享受春季養生帶來的益處，讓身體在這個充滿生機的季節里煥發出新的活力。
