吸煙影響健康的大道理可能對(duì)于吸煙的人來(lái)說(shuō)，早已經(jīng)聽(tīng)爛了，但自己還是戒不了煙。不管是因年少好奇還是為了借助吸煙來(lái)釋放壓力，養(yǎng)成了吸煙的習(xí)慣，這對(duì)身體的損傷都是日積月累的，能盡快戒煙當(dāng)然是最好不過(guò)了，但覺(jué)得自己煙癮實(shí)在是大，難以戒掉，也希望你能在一天中的以下幾個(gè)時(shí)間段忍住不抽，你的肺或能舒坦許多，也能降低點(diǎn)損傷。不宜抽煙的時(shí)間段有哪些？

　　一天中的哪幾個(gè)時(shí)間段，最好不要吸煙?

　　早上剛起時(shí)，這個(gè)時(shí)間是血壓的高峰期，很多煙民朋友們習(xí)慣于此時(shí)吸煙，覺(jué)得能讓自己快速醒來(lái)。殊不知，這會(huì)讓你的大腦釋放出大量的多巴胺，心率會(huì)因此加快、血壓容易上升，這大大增加了血管出現(xiàn)隱患的幾率。

　　早晨還是排便的黃金時(shí)間，對(duì)于很多男性來(lái)說(shuō)，排便必須要帶的東西除了紙巾，就是打火機(jī)、香煙和手機(jī)了，甚至有些男性待在廁所的目的就是為了能抽根煙。但由于衛(wèi)生間的環(huán)境相對(duì)封閉，空氣中的氧氣較少，此時(shí)吸煙香煙既不能很好的完全燃燒，還會(huì)產(chǎn)生壞物質(zhì)，身體受損更重，還會(huì)影響到正常的排便規(guī)律。

　　“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，這是許多煙民的口頭禪，但他們或不知，飯后急著吸煙吸入的壞物質(zhì)的量非常大，此時(shí)胃要開(kāi)始吸收和消化，大量的血液會(huì)集中到此，血液循環(huán)和代謝加快了，若吸煙，身體對(duì)其吸收率就會(huì)在增加，毒素會(huì)通過(guò)血液流通達(dá)到身體各處，帶來(lái)的損傷是全面性的。

　　很多人還覺(jué)得煙酒不分家，飯桌上喝著小酒抽著煙，再唱著歌，可謂舒坦，但因此體內(nèi)也會(huì)堆積更多的毒素，受到的損傷會(huì)更大，不僅僅是肺，還會(huì)增加肝、心血管等方面的隱患。