心態對個人身體健康有至關重要的作用，長期抽煙身體卻還很好的人，往往都比較樂觀，擁有良好的心態。有專家都曾經表示過，心態好是維持身體健康的基石，身體健康的根本是心態健康，心態不好身體會變得很容易出問題。抽煙本就傷身，若心態再不好，對身體的傷害會翻倍。有些人抽煙是因為煩心事太多而抽煙，抽煙并不能消愁，只會讓你越抽越煩，身體會變得更差。
飲食習慣影響身體健康和壽命長短，有些人長期抽煙身體卻還是很好，和他們飲食習慣好也有關系。飲食習慣好的人，三餐規律定時，吃的食物多是蔬菜、水果和粗糧等健康的食物，適量吃肉，這樣的飲食習慣可以為身體提供多種營養和能量，對腸胃健康有益，還可以幫助身體延緩內臟機能的衰老，使身體維持年輕健康的狀態，有助于長壽。若戒不了煙，要好好控制飲食，吃得健康一些，不能大魚大肉、暴飲暴食，總是貪吃一些高油高脂的食物，這樣會讓你的身體變更差。
抽煙會給身體帶來傷害，其實無論做什么，無論是跑步還是健康飲食等，都無法抵消煙對身體的傷害。即便你有基因方面的優勢，若你長期抽煙，身體也會不堪重負，身體容易出問題，壽命往往也會無形變短，可能你本來能活100多歲，長期抽煙，壽命變成了90多歲，雖然也很長壽，但壽命還是短了。所以即便你有以上特點，為了健康還是應該盡早戒煙，戒煙之后你的身體會變得更好。
倘若你沒有這些特點，說明身體在抵抗煙毒上并沒有優勢，長期抽煙會對身體造成比較大的傷害，要盡早戒煙，以免身體出問題。
