【保健功效】

　　1、潤肺止咳

　　在冬季，由于空氣干燥，更容易出現(xiàn)咳嗽和嗓子不適等癥狀，而甘草可以潤肺止咳，所以飲用甘草茶正合適。

　　2、清熱解毒

　　甘草能夠清熱解毒，幫助身體排毒養(yǎng)顏，預(yù)防冬天常見的上火癥狀。

　　3、增強(qiáng)免疫力

　　甘草可以增強(qiáng)身體免疫力，提高抗病能力，防止感冒的發(fā)生。

　　需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，對于特殊人群(如糖尿病患者、孕期女性等)應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用。

　　除了飲用合適的茶之外，還有其他的注意事項(xiàng)可以幫助在冬天保持身體健康：

　　1、注意保暖

　　冬天氣候寒冷，要注意保暖，尤其是頭、手、腳等容易受寒的部位。出門在外可以佩戴口罩、帽子、手套等保暖用品。

　　2、適當(dāng)鍛煉

　　冬天氣候雖然寒冷，但適當(dāng)?shù)腻憻捘軌驇椭眢w保持溫暖。可以選擇晨練或者傍晚鍛煉，每次鍛煉時(shí)間不宜過長，以30分鐘左右為宜。

　　3、保持室內(nèi)空氣流通

　　冬天室內(nèi)空氣流通不暢，容易滋生致病菌。要注意勤將家中窗戶打開通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

　　4、合理飲食

　　冬天可以適量多吃溫性食物來補(bǔ)充身體所需的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)也要注意飲食衛(wèi)生，不要吃任何過期變質(zhì)的食品。

　　5、充足睡眠

　　冬天氣候寒冷干燥，容易導(dǎo)致皮膚干燥和口唇干裂等問題。要注意保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)可以在睡前涂抹潤膚霜或者唇膏來保護(hù)皮膚。

　　6、預(yù)防感冒

　　冬天是感冒高發(fā)季節(jié)，要注意預(yù)防感冒。可以多吃富含維生素C的水果和蔬菜來增強(qiáng)身體免疫力，同時(shí)要注意及時(shí)增減衣物和保持室內(nèi)溫濕度適宜。

　　結(jié)語：祝愿大家都能夠度過一個(gè)健康快樂的冬天!