綠茶是大家經(jīng)常會(huì)飲用的一種飲品，它主要的特點(diǎn)就是清湯和葉綠，綠茶不發(fā)酵，保留了原有的物質(zhì)，大家知道綠茶的功效有什么嗎?綠茶的泡法有很多，不同的泡法口感是不同的。一些人不適合飲用綠茶，它的禁忌有哪些?

　　綠茶的功效

　　延緩老化

　　常喝綠茶能起到抗衰老的效果，在綠茶中有豐富的抗氧化劑。在身體新陳代謝的過程中，會(huì)出現(xiàn)自由基，這個(gè)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致身體老化，也會(huì)損傷細(xì)胞。平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶，能清除身體中過量的自由基，起到延緩衰老的作用。

　　降血脂

　　有一些研究顯示，茶葉中存在的兒茶素能降低血液中膽固醇的含量，兒茶素中的物質(zhì)，能很好的抑制血小板聚集，起到抑制血管動(dòng)脈硬化的作用。綠茶含有的黃酮類物質(zhì)，能起到抗衰老的作用，能減少心血管疾病出現(xiàn)。

　　利尿

　　綠茶能起到很好的利尿效果，主要是綠茶中的咖啡因能刺激腎臟，促進(jìn)尿液排泄出去，很好的改善腎臟功能，咖啡因還可以清除尿液中多余的物質(zhì)，在身體疲勞的時(shí)候，飲用綠茶能改善疲勞問題。

　　護(hù)膚

　　茶多酚是一種水溶性物質(zhì)，能起到清潔面部油脂、收斂臉部毛孔，具有消毒、延緩衰老、降低紫外線對(duì)面部皮膚的傷害等作用。

　　清爽提神

　　綠茶中含有的咖啡因能刺激身體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮層的興奮，起到提神醒腦的作用。

　　減少吸煙對(duì)健康的危害

　　香煙含有大量尼古丁、焦油和其他有毒生物堿，直接通過煙霧侵入人體。當(dāng)有毒物質(zhì)達(dá)到一定濃度時(shí)，它會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生毒性反應(yīng)，引起胸痛、咳嗽、頭痛和頭暈。你不妨喝一杯濃茶，它含有咖啡因，可以減緩尼古丁的吸收，減少尼古丁對(duì)身體的傷害。

　　綠茶的泡法

　　1.上投法：先一次性在茶杯中注足熱水，待水溫適度時(shí)再投放茶葉。