綠茶是很常見的一種茶類，它主要的特點就是清湯和葉綠，因為它不發酵，所以保持了茶葉原有的物質，那么綠茶的好處有什么呢?綠茶的泡法有很多，不同的泡法味道是不同的。一些人不適合飲用綠茶，它的禁忌有哪些?

　　綠茶的好處

　　延緩老化

　　綠茶中有比較多的抗氧化劑。在我們身體新陳代謝的過程中，會產生很多自由基，這樣就會讓身體出現老化的情況，也會讓細胞受到損傷，平時經常飲用綠茶，能起到清除過多自由基的效果，堅持飲用能延緩身體衰老。

　　降血脂

　　經常喝綠茶能降低血脂，在茶葉中存在兒茶素，它能很好的降低血液中膽固醇的含量，兒茶素能很好的抑制血小板聚集，這樣就可以減少血管動脈硬化出現。綠茶里面存在的黃酮類物質，能起到很好的抗氧化作用。

　　利尿

　　綠茶能起到利尿的效果，主要是綠茶中存在的咖啡因能刺激腎臟，能讓體內的尿液快速排出體外，有效的改善腎臟功能，茶葉中的咖啡因，能很好的人清除尿液中多余的物質，讓身體疲憊癥狀消失。

　　護膚

　　茶多酚是一種水溶性物質，能起到清潔面部油脂、收斂臉部毛孔，具有消毒、延緩衰老、降低紫外線對面部皮膚的傷害等作用。

　　清爽提神

　　綠茶中含有的咖啡因能刺激身體的中樞神經系統，改善大腦皮層的興奮，起到提神醒腦的作用。

　　減少吸煙對健康的危害

　　香煙含有大量尼古丁、焦油和其他有毒生物堿，直接通過煙霧侵入人體。當有毒物質達到一定濃度時，它會在體內產生毒性反應，引起胸痛、咳嗽、頭痛和頭暈。你不妨喝一杯濃茶，它含有咖啡因，可以減緩尼古丁的吸收，減少尼古丁對身體的傷害。

　　綠茶的泡法

　　上投法