綠茶是大家都喝過的一種茶類，不過綠茶的種類有很多，現在人們都將喝茶當做一種養(yǎng)生方法，那么綠茶有哪些好處呢?關于綠茶的泡法有很多，不同的泡法口感也是不同的，一些人因為自己體質的問題不適合飲用綠茶，綠茶的禁忌有什么呢?

　　綠茶有哪些好處

　　延緩老化

　　堅持喝綠茶可以起到很好的抗衰老效果，主要是它具有一定的抗氧化劑。在身體的新陳代謝過程中，身體會有很多自由基，這種物質會導致身體老化，也會引起細胞的衰老，適當的飲用綠茶能夠清除一部分自由基，這樣就間接的起到延緩衰老的作用。

　　降血脂

　　有一些研究顯示，綠茶中含有的兒茶素，到了身體中能夠降低血液中的總膽固醇。兒茶素也可以很好的抑制血小板聚集，這樣就能夠預防血管動脈硬化。在綠茶里面有比較多的黃酮類物質，這個物質具有抗氧化的作用，也可以預防血小板聚集。

　　護膚

　　大家都應該知道綠茶具有一定的護膚效果，有一些洗面奶當中就加入了綠茶中的物質。綠茶里面的茶多酚是一種水溶性物質，這個物質可以起到清潔面部油脂、收斂臉部毛孔等作用，還可以消毒、延緩衰老，綠茶也能夠減少紫外線對面部皮膚的傷害等。

　　清爽提神

　　綠茶中含有的咖啡因能刺激身體的中樞神經系統，改善大腦皮層的興奮，起到提神醒腦的作用。

　　利尿

　　綠茶中含有的咖啡因能刺激腎臟，促進尿液的快速排泄，改善腎臟功能，咖啡因還能消除尿液中多余的物質，譬如新陳代謝過程產生的乳酸，能夠幫助身體盡快恢復疲勞。

　　減少吸煙對健康的危害

　　香煙含有大量尼古丁、焦油和其他有毒生物堿，直接通過煙霧侵入人體。當有毒物質達到一定濃度時，它會在體內產生毒性反應，引起胸痛、咳嗽、頭痛和頭暈。你不妨喝一杯濃茶，它含有咖啡因，可以減緩尼古丁的吸收，減少尼古丁對身體的傷害。

　　綠茶的泡法

　　1、洗茶具