現在人們的工作壓力非常大，也需要多種業績，所以對于應酬是必不可少的，在應酬的時候喝酒，可以說是無法逃避的一件事情，常時間喝酒對人體的危害非常好。并且大家在醉酒之后會非常難受，此時應該怎么緩解?喝酒的時候可以通過飲食改善不適的癥狀，吃什么好呢?
一、傷害口腔
人們在喝酒的時候，酒精首先經過的就是人們的口腔，它是通口腔而進入到腸胃當中，人們如果長時間的喝酒，會對味蕾造成很大傷害，嚴重的可能會使味覺失靈。人們若是經常喝酒，一般都會存在食欲不振的狀況，癥狀嚴重的人可能會有厭食的問題。
二、損害肝臟
酒精到了身體中會通過肝臟代謝出體外。不過我們要知道肝臟的解酒能力是有限的，如果人們適當的攝入酒精，不會對肝臟造成任何損傷。但是如果長時間飲酒，大量酒精在體內堆積，這樣會給我們的肝臟帶來很大的影響，從而損害肝臟正常功能。
三、危害腸胃
人體腸胃的胃黏膜是十分脆弱的，大量的飲酒也會損害胃黏膜，這樣很有可能會導致反酸、脹氣等一系列反應。對于本身就患有腸胃疾病的人來說，則會使病情更加嚴重。一些人在大量飲酒之后，會有嘔吐的情況，這主要就是因為飲酒過多給腸胃造成負擔導致的。
四、影響精子質量
對男性來講，長時間飲酒會對精子質量造成很大影響，不僅會影響精子的活躍度，而且還會導致精子出現畸形，直接影響下一代。現在很多年輕人的精子質量都不好，這與長期飲酒有著分不開的關系。
五、損傷大腦
酒精不僅會影響到肝臟器官，而且也會對大腦造成不同程度的損傷。若頭一天晚上大量飲酒，在第二天起床之后會感覺到頭部昏沉，整個人都沒有精神。這主要就是因為酒精對大腦造成傷害，致使大腦功能出現異常所造成的。
1、喝茶。如果喝酒后想吐的話，可以泡一杯菊花茶，枸杞茶，龍井茶或者綠茶，這樣可以緩解頭疼的癥狀，并且使喝醉酒的人變得清醒起來，起到解酒作用。
2、服用芹菜汁。可以準備新鮮的芹菜，然后洗干凈切碎榨成汁，當成蔬菜汁來喝，能夠消除酒后面色潮紅，頭痛，惡心想吐等癥狀。
3、喝白蘿卜汁。準備生白蘿卜，然后把生白蘿卜洗干凈榨成汁，加熱后將白蘿卜汁喝下，每次喝一茶蠱，10分鐘喝一次，喝3次就能起到解酒的作用，消除惡心想吐的癥狀。
4、皮蛋解酒法。如果喝酒后特別難受的話，可以拿1~2只皮蛋，然后蘸上醋吃下，這樣能起到解酒的作用，緩解由于喝酒過量引起的面色潮紅，頭痛，惡心嘔吐等癥狀。
