綠茶是一種很常見的茶類，很多人都非常的喜歡，綠茶本身具有很多的功效。它能夠幫助我們增加骨密度，還可以促進牙齒的健康。關于綠茶的泡法有很多，我們應該要了解，喝綠茶的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

　　綠茶的功效

　　骨密度

　　綠茶可以說是一種很有營養的飲品，它含有的物質有助于保持骨密度，多喝一點綠茶能夠幫助人們降低骨質疏松癥的風險。我們會發現喝綠茶的時間越長，就越能看到好處。經常飲用綠茶的朋友骨密度顯著高于不喝綠茶的人。

　　促進牙齒健康

　　很多人應該不知道，其實綠茶是能夠保持牙齒健康的，主要是因為口腔中有能夠導致斑塊形成并導致蛀牙的細菌被稱為變形鏈球菌，綠茶中含有的這個物質能夠抑制細菌生長。此外。綠茶還能有效地預防口臭。

　　緩解炎癥

　　經常喝綠茶對我們的身體可以說是比較好的，綠茶中的物質具有非常好的抗炎效果。兩項獨立的研究表明，女性朋友多喝一點綠茶，能夠預防類風濕性關節炎;綠茶中的EGCG可以去除面部和身體上的粉刺并且不會引起反應。

　　預防老年癡呆癥

　　由于綠茶的化合物，它能夠改善大腦功能，并在你長大后保護大腦。阿爾茨海默病是一種神經退行性疾病，可導致癡呆。綠茶中的兒茶素化合物對大腦有很多保護作用。對試管中神經元的研究表明，綠茶及其成分可以顯著降低阿爾茨海默氏癥的風險。

　　預防糖尿病

　　由于II型糖尿病對我們的社會來說是一個問題，它正在成為一種流行病。綠茶的另一個好處是它能夠抑制糖尿病的發作。綠茶能夠提高體內胰島素的敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性，同時促進新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風險降低42%。

　　預防動脈硬化

　　由于動脈自然硬化，我們的心臟隨著年齡的增長而變得更加危險，脂肪和膽固醇以及血小板將在動脈壁中積聚。當發生這種情況時，它們會阻塞動脈，這就是人們心臟病發作和中風的原因。有一項針對倉鼠的研究表明，綠茶可以抑制動脈的硬化和增厚。建議的用法是每天喝三到四杯，以降低心臟病發作和中風的風險。綠茶還可以降低膽固醇和甘油三酯，從而使動脈通道保持清潔。

　　身體更年輕

　　綠茶中含有生物活性化合物，含有大量人體所必需的營養成分，可以使人的身體恢復活力，還可以減少體內自由基形成的酚。這可以保護您的身體在分子和細胞水平免受損壞，自由基還能夠抵御許多致命疾病。

　　抗壓力

　　綠茶中含有茶氨酸，可刺激α腦電波。這可以使大腦平靜身體，提升內在意識。茶氨酸迫使神經遞質γ-氨基丁酸進入活動，解決肌肉對情況的反應。GABA還促進多巴胺和5-羥色胺的反應，多巴胺和5-羥色胺是體內與快感有關的神經遞質。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。

　　綠茶的泡法

　　1、上投法