綠茶是有禁忌的，我們在喝的時候可不要太隨意了，這樣會造成一些不良后果。綠茶的好處有很多，每天喝一杯綠茶是一種很好的養(yǎng)生方式。那么綠茶的泡法有哪些呢？不同的泡法，出來的味道也是不一樣的，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　綠茶的好處

　　骨密度

　　綠茶里面含有一些黃酮類的物質(zhì)，這是和我們?nèi)梭w中本身就有的雌激素十分相似的一種成分。經(jīng)常喝綠茶補充黃酮類物質(zhì)，可以讓人的雌激素保持在一個穩(wěn)定的水平，而雌激素對于留住鈣質(zhì)有很強的作用，所以綠茶有利于維持人的骨密度。

　　促進牙齒健康

　　綠茶中含有很多對牙齒有好處的物質(zhì)，比如說能幫助清除口腔中的細菌和污垢，所以想要牙齒更加健康，多喝點綠茶很有幫助哦！在飯后如果沒有條件進行刷牙的，可以用綠茶來漱漱口，每天堅持做，不容易長齲齒。

　　預(yù)防老年癡呆癥

　　由于綠茶里面含有的抗氧化成分也比較多，所以對于預(yù)防老年癡呆癥的效果也比較顯著。如果能夠常喝綠茶，那么我們補充足夠的抗氧化成分，身體老化的速度就會減慢，大腦也能維持靈活的狀態(tài)，不會有記憶力下降的情況發(fā)生。

　　緩解炎癥

　　很多人應(yīng)該不知道，其實綠茶具有抗炎的效果。綠茶中含有我們身體需要的多種物質(zhì)，特別是對于女性朋友來說，我們可以通過飲用綠茶來預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;綠茶中含有的EGCG可以去除面部和身體上的粉刺并且不會引起反應(yīng)。

　　預(yù)防糖尿病

　　由于II型糖尿病對我們的社會來說是一個問題，它正在成為一種流行病。綠茶的另一個好處是它能夠抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶能夠提高體內(nèi)胰島素的敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性，同時促進新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風(fēng)險降低42%。

　　預(yù)防動脈硬化

　　由于動脈自然硬化，我們的心臟隨著年齡的增長而變得更加危險，脂肪和膽固醇以及血小板將在動脈壁中積聚。當發(fā)生這種情況時，它們會阻塞動脈，這就是人們心臟病發(fā)作和中風(fēng)的原因。有一項針對倉鼠的研究表明，綠茶可以抑制動脈的硬化和增厚。建議的用法是每天喝三到四杯，以降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險。綠茶還可以降低膽固醇和甘油三酯，從而使動脈通道保持清潔。

　　身體更年輕

　　綠茶中含有生物活性化合物，含有大量人體所必需的營養(yǎng)成分，可以使人的身體恢復(fù)活力，還可以減少體內(nèi)自由基形成的酚。這可以保護您的身體在分子和細胞水平免受損壞，自由基還能夠抵御許多致命疾病。

　　強效抗氧化劑

　　綠茶中含有抗氧化劑，可以減緩衰老過程。也正由于它的抗氧化劑，綠茶還可以預(yù)防心臟病和癌癥。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，喜歡喝綠茶的女性患乳腺癌的風(fēng)險降低了22%。喜歡喝綠茶的男性前列腺癌的風(fēng)險降低了48%。

　　綠茶的泡法

　　(1)、高檔細嫩名綠茶，一般選用透明度好的

　　玻璃杯或白瓷杯飲茶，而且無須用蓋，這樣一則增加透明度，便于人們賞茶觀姿;二則以防嫩茶泡熟，失去鮮嫩色澤和清鮮滋味。至于普通綠茶，因不在于欣賞茶趣，而在于解渴，或飲茶談心，或佐食點心，或暢敘友誼，因此，也可選用茶壺泡茶，這叫做“嫩茶杯泡，老茶壺泡”。