不要出入吸煙的地方
當我們看到別人在吸煙的時候，就很容易引發煙癮，想要吸煙。所以我們好是選擇不要去那邊有人吸煙的場所。
游泳、踢球和洗蒸汽浴
經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。
吃薄荷糖
吃薄荷糖其實是一種轉移注意力的方式，也可以說是替代療法。當患者的嘴巴感覺到薄荷糖的清新之后，一般就能暫時的緩解對于吸煙的渴望了。
洗溫水浴
很多人在想要戒煙的時候就開始一直忍，但是總是在晚上的時候卻發現忍不下去了，就直接吸煙的，而這個時候大家可以選擇去洗溫水澡，這樣可以把我們的煙癮給慢慢的沖洗掉。
保持規律的作息
規律的作息對于戒煙來說是非常有幫助的，因為它可以讓我們的煙癮慢慢的減弱。所以在戒煙的時候我們就需要保持規律的作息，好好休息，才可以進行戒煙。
加強戒煙意識
說到底，做任何困難的事情重要的就是有決心。如果自己都內心非常的動搖，覺得戒煙如果不成功也沒有關系，那么是很難達到目標的。
多喝水
喝水的時候可以暫時的抑制想要抽煙的欲望，并且水能夠讓我們的身體更加健康，幫助排出之前殘留在體內的煙草中的尼古丁，讓身體更加健康。
不要飲用刺激性食物
很多沒有抽煙的人，在喝酒之后就會選擇吸煙，而這個是因為刺激性的食物是很容易引出煙癮的，所以當戒煙的時候好不要選擇喝一些刺激性比較強烈的飲料。
總結：抽煙的危害是很大的，不管是傳統的煙還是現在很多人都喜歡用的電子煙，其實都會上癮，而且對于健康的危害很大。建議大家要在平時找到別的方法去轉移注意力，做點其他自己感興趣的事情，這樣可以暫時忘記抽煙這件事。
