現在很多人都有喝酒的習慣，也有很多人嗜酒，經常喝酒會給我們的身體帶來很大的危害，嚴重的會影響到我們的身體健康。喝酒的時候吃什么對身體比較好呢?酒后我們會感覺身體非常難受，那么我們應該怎么緩解，下面會有詳細的介紹。
1、傷害大腦
過量的酒精對我們的身體有很大的危害，除了對會過分的鍛煉我們的肝臟，對大腦的傷害也是明顯的。很多人在喝酒之后都會出現頭痛的情況。實際上，過量酒精會讓大腦皮質萎縮，讓我們大腦的功能受到損傷。而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒，會讓我們的大腦麻痹。
2、引發急性胃炎
酒精會對我們的腸胃造成很大的危害，如果我們長時間的連續攝入酒精，那么很有可能會導致慢性胃炎和胃潰瘍。有可能我們第一次喝酒之后腸胃沒有什么影響，但酒精也會秉承滴水穿石的堅持精神，所以大家應該控制自己的飲酒量。
3、導致身體營養素缺乏
很多人在喝酒的時候會忽略掉吃飯這一個細節，很多人就只顧酒勁上來，興奮地談天說地，這個時候就不會吃東西。而酒原本就是純熱能的食物，到了我們的身體之后會產生熱量。但是酒里面是沒有營養元素的，所以經常喝酒的人群，身體會缺乏很多影響物質。
4、威脅生命
喝酒會破壞人的中樞神經，當喝酒達到一定量之后，人體就會出現興奮難以抑制或是失去自控能力的情況。有的人喝醉酒以后會出現昏迷的現象，而且還會失去知覺，這樣很容易危及到生命。
5、導致肝病
對于長期大量喝酒的人來說，肝臟細胞是很容易受到損傷的。如果我們的肝臟代謝出現一些問題的話，那么是很容易引起肝臟的疾病的，而且喝酒越多的人越容易患上肝硬化的疾病，對于肝臟的傷害非常的大。
1、白面粥
對于一些喝酒后出現有胃不舒服、惡心嘔吐等癥狀的人群而言，專家提醒在這個時候不妨給他們適量的喝點白面粥，這樣胃不舒服的情況馬上就能得到有效的緩解。除此之外在喝酒前也可以適量的喝些白面粥，不僅可以更好的保護腸胃健康，同時還能避免醉酒等輕狂負的出現。如果家中沒有白面粥的話，也可以用其他的粥代替，但是必須要注意清粥不能帶任何的油脂。
2、酸奶
蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
3、牛奶
喝多了，如果身邊沒有什么方法解救，可以去便利店購買一小盒純牛奶，這樣喝下去，牛奶可以使得單把人體的蛋白凝固，保護胃粘膜，緩解對酒精的吸收。
4、澆汁烏冬面
將烏冬面煮好后，將用削好的山芋、谷類等熬制的高湯澆在烏冬面上，烏冬不但能夠補充足夠的碳水化合物，同時也有利于消化，再加上有利于胃的食材，能更好地養胃。
