綠茶是一種常見的茶類，深受人們的喜歡，在平時適當的喝一點綠茶對我們的身體有很多的功效，它本身具有的營養物質比較多，關于綠茶的泡法不知道大家是否都了解呢?其實飲用綠茶是有一些禁忌的，感興趣的朋友一定要繼續往下看哦。
骨密度
平時適當的喝一點綠茶是可以幫助我們降低身體的骨密度，可以降低我們身體患有骨質疏松的風險。你喝綠茶的時間越長，我們會發現自己越來越好看的。飲茶的人一般會比不飲茶的人骨密度更強。綠茶幫助骨骼免受侵害的原因。
促進牙齒健康
在平時多喝一點綠茶可以幫助吧我們強健牙齒，我們要知道口腔中的一些細菌對人體有危害，綠茶中含有可以抑制細菌的兒茶素。并且可以幫助我們有效的預防口臭的出現。另外，綠茶也是軟飲料和果汁的絕佳替代品，它沒有什么腐蝕性。
緩解炎癥
綠茶抗炎癥的效果可以說是非常好的。我們要知道綠茶能夠幫助我們消除身體中的一些炎癥，特別是對于患有風濕性關節炎的朋友，可以適當的飲用綠茶，它能夠幫助我們緩解和預防類風濕性關節炎;并且綠茶對我們的皮膚有很好的功效。
預防老年癡呆癥
由于綠茶的化合物，它能夠改善大腦功能，并在你長大后保護大腦。阿爾茨海默病是一種神經退行性疾病，可導致癡呆。綠茶中的兒茶素化合物對大腦有很多保護作用。對試管中神經元的研究表明，綠茶及其成分可以顯著降低阿爾茨海默氏癥的風險。
預防糖尿病
由于II型糖尿病對我們的社會來說是一個問題，它正在成為一種流行病。綠茶的另一個好處是它能夠抑制糖尿病的發作。綠茶能夠提高體內胰島素的敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性，同時促進新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風險降低42%。
預防糖尿病
由于動脈自然硬化，我們的心臟隨著年齡的增長而變得更加危險，脂肪和膽固醇以及血小板將在動脈壁中積聚。當發生這種情況時，它們會阻塞動脈，這就是人們心臟病發作和中風的原因。有一項針對倉鼠的研究表明，綠茶可以抑制動脈的硬化和增厚。建議的用法是每天喝三到四杯，以降低心臟病發作和中風的風險。綠茶還可以降低膽固醇和甘油三酯，從而使動脈通道保持清潔。
身體更年輕
綠茶中含有生物活性化合物，含有大量人體所必需的營養成分，可以使人的身體恢復活力，還可以減少體內自由基形成的酚。這可以保護您的身體在分子和細胞水平免受損壞，自由基還能夠抵御許多致命疾病。
抗壓力
綠茶中含有茶氨酸，可刺激α腦電波。這可以使大腦平靜身體，提升內在意識。茶氨酸迫使神經遞質γ-氨基丁酸進入活動，解決肌肉對情況的反應。GABA還促進多巴胺和5-羥色胺的反應，多巴胺和5-羥色胺是體內與快感有關的神經遞質。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。
脂肪燃燒器和能量助推器
一項為期10年的臺灣研究證明，綠茶作為脂肪燃燒器和能量助推器的好處已經證明是有效的。監測了1000人的十年，這份報告顯示人們喝綠茶的時間越長，體重的減輕就越有效。隨著時間的推移，你的運動耐力也會增加。
強效抗氧化劑
