普洱是我們中國的十大名茶之一，它的香味很特別，口味醇厚，是不少愛茶之人的心頭好。茶葉雖然喝了對我們身體有不少的好處，但是在量上面也是有講究的。普洱一天喝多少合適?普洱喝太多會怎么樣?普洱生茶和熟茶有什么區別?如果你想知道答案，那么就請看下面的文章吧!
普洱一天喝多少合適
普洱茶一天可以喝12克。
可以將12克普洱茶分成兩次飲用，一次6克左右，也可以將12克普洱茶一次飲用，不過這樣的普洱茶較濃，不建議睡前飲用。
普洱喝太多會怎么樣
1、多喝會失眠
普洱茶和其他的茶水一樣，里面都含有茶堿的成分，這是一種類似咖啡因的成分，可以讓我們的大腦更加清醒，在疲勞的時候飲用是很不錯的。但是如果是正準備睡覺或者是有睡眠問題的人，不建議喝普洱，容易造成情緒亢奮、難以平靜以及失眠的情況。
2、多喝會加重便秘
普洱中還有不少的茶多酚，茶多酚對腸胃來說具有收斂功效，所謂的收斂也就是如果有拉肚子的問題，喝了之后能夠幫助止瀉，這對于腹瀉患者無疑是個好消息。但是對于哪些患有便秘和痔瘡的人來說，這種收斂作用是不需要的。因此不建議喝太多普洱，以免造成便秘。
3、影響鈣質吸收
普洱茶中含氟，會與鈣離子結合成氟化鈣，抑制十二指腸對鈣質的吸收，長期以普洱茶作為日常飲品，可能導致缺鈣和骨質疏松，使骨折難以康復。因此，幼兒、孕婦及老年人不宜多喝。
4、不利于胃潰瘍恢復
普洱茶所含的茶堿會降低磷酸二脂酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。胃酸過多會刺激潰瘍面的愈合，同時也會抵消某些抗酸藥物的療效，不利于病情恢復。
5、加重結石病情
普洱中含有草酸成分，草酸對于結石來說是很好的原料，因此不建議結石病患者喝普洱。除了普洱之外，其他含有草酸的東西也應該要避免，比如說菠菜、芹菜、甜菜、韭菜和茄子，這些東西都不能多吃。結石病患者應該多喝水，多運動，這樣有利于盡快的排出結石。
