現在的餐桌上，很多人都愛喝酒，大家認為喝酒可以很快的認識新朋友，適量的喝酒對身體有好處，但是過量飲酒對身體的危害也是很大的，喝酒的危害有哪些呢?喝酒前吃一些食物能讓喝酒的人不容易醉，哪些食物有這樣的功效呢?有的人喝酒后會頭疼，喝酒后頭疼怎么辦呢?

　　喝酒的危害

　　第一，酒精可引起心肌細胞一系列結構和功能改變，大量飲酒對心肌有明顯的危害

　　酒精可以導致心肌細胞死亡、心肌里面的蛋白降解、心肌功能障礙等，終導致心肌細胞能量代謝異常和心肌損傷，甚至心力衰竭。如果心肌出了問題，心臟可能跳的忽快忽慢，可能跳動的不夠有力，甚至無力再跳，因此一些原本就有心臟病的人，節日期間飲酒可能導致猝死。因此有人提出一個“假日心臟綜合癥”的疾病，原指過年過節過度興奮、疲勞，生活沒有規律，使不少心臟病人突然發病或加重病情，特指一次飲酒過量后短時內出現各種心律失常，血壓不穩，多伴可能不同程度意識障礙。

　　第二，酒精還引起血管收縮，血壓升高

　　酒精會刺激血管和心臟，血管的收縮加快了，會導致血壓的升高，所以有些人喝酒后會感覺到頭疼，還有的人會感覺到心慌，都是這個原因。尤其是平常不喝酒的人，如果一下喝很多酒，會嚴重刺激血管，導致血壓突然升高，很長時間之后才會緩解，就容易導致腦出血。

　　第三，飲酒過量傷腸胃肝等內臟

　　酒精進入到人體后，首先刺激到的是腸胃，所以有些人說不能空腹喝酒，在喝酒之前要先吃一些食物，來保護腸道。這種說法是沒有錯的，但是這也只是減慢腸胃吸收酒精的速度，并不能讓腸胃減少吸收酒精，因此酒精還是會傷害到腸胃，特別是肝臟。所以長期飲酒的人患肝臟疾病的幾率會更大。

　　喝酒前吃什么不容易醉

　　1、牛奶

　　喝酒之前可以先喝一瓶牛奶，好在喝酒半小時之前喝，牛奶盡量選擇純奶或者含有糖分的牛奶，可以有效的預防酒醉性胃炎。喝加糖的牛奶不僅可以保護胃部粘膜，保護腸胃，還能促進酒精中的乙醇分解。由于脫水會讓體內的鹽分丟失，就像拉肚子一樣，可以補充一些淡鹽水。

　　2、面類食物

　　喝酒前應該讓胃里有點東西可以消耗，這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。喝酒前吃面包、饅頭，不會那么免容易醉。