很多人有喝茶的習慣，尤其是老年人，但是現在也有很多年輕人也喜歡喝茶，喝茶是一項很好的養身項目，在冬天喝茶是非常好的，不僅可以暖身，還有很多其他的好處，但是喝茶也有一些禁忌，需要我們了解。

　　冬季喝茶的好處

　　1、降低中風危險：有研究發現，常喝不加牛奶的紅茶可以降低中風危險，在冬天喝上一杯紅茶，能夠促進血液循環，改善血管，因為紅茶當中含有茶多酚物質，它可以降低血液中的膽固醇，所以在冬季喝茶可以降低中風和心臟病風險。

　　2、促進消化功能：茶葉都具有促進消化的作用，能夠增加胃腸蠕動，幫助消化，促進排便。尤其是綠茶，它可以阻止脂肪的吸收，具有一定減肥的功效。所以喝茶可以幫助我們消化食物，還可以預防和治療便秘。

　　3、降低癌風險：喝茶可以降低患癌的風險，因為茶葉當中含有多酚類抗氧化劑是非常多的，它們可以阻止和抑制癌細胞的生長。尤其是綠茶，效果更明顯，所以經常喝茶可以降低癌癥危險。

　　4、增強免疫力：哈佛大學研究發現，每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別并抗擊細菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮痛和刺激循環作用，可緩解偏頭痛。

　　6、治療失眠焦慮：紅茶中咖啡因含量較高，睡前好別喝。但大多數草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用，另一種物質柯因可緩解焦慮促進睡眠，治療失眠癥。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心。羅勒葉茶具有鎮靜作用。

　　7、保護牙齒：雖然喝茶會導致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結石，防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性，會破壞牙釉質。

　　冬季養生茶

　　1、強身補血喝紅棗茶

　　紅棗茶之所以適合在冬季飲用，是因為紅棗含糖量高，產熱多，還可強身增肌，健脾和胃，補血益氣。且其含能擴動脈，增強心肌收縮力的環磷酸腺苷，及可抑制癌癥的山楂酸等成分。此外，大棗可配紅參。紅參些許，半根足矣，加之紅棗、枸杞，還可加生姜、桂圓干，后加紅糖調味。冬季喝紅參大棗茶不僅暖胃，還可緩解痛經，有痛經煩惱的女性在冬季可常喝。

　　2、護眼明目喝百合茶

　　其中，菊花清熱散風，平肝明目;百合養陰明目;枸杞補益肝腎;金銀花可清熱解毒、清肝明目，助排毒強身體;薄荷作為主升發藥材，可緩解眼疲勞。冬季，此養生茶尤其適合霧霾所致的干眼癥，有利于緩解麥粒腫、視疲勞。