茶是很多人都喜歡喝的日常飲品，大家在喝茶的時(shí)候，都會(huì)覺得口齒留香，那么，經(jīng)常喝茶，你知道喝茶的好處嗎?如果你也喜歡喝茶，并且對(duì)于喝茶的好處一物所知的話，那就不要錯(cuò)過本期的文章，本篇文章將會(huì)為您講喝茶的好處。

　　喝茶的好處

　　茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分非常多，根據(jù)研究，大概有三百多種營(yíng)養(yǎng)元素，而且茶葉中含有的蛋白質(zhì)、脂肪、以及十多種的維生素，都是我們身體所需要的維生素，比如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素P等，還有茶多酚、茶堿、粗纖維、葉綠素、咖啡堿等。

　　那么，日常生活中，喝茶是不少人都非常喜歡的，究竟喝茶有什么好處呢?這個(gè)很多人可能都不是特別的清楚，那么，如果你平時(shí)也喜歡喝茶，卻不知道茶的好處，就不要錯(cuò)過本篇文章，下面我們就一起來(lái)了解一下，喝茶都有哪些好處?

　　1、 茶能讓人足量飲水

　　在我看來(lái)，茶對(duì)人大的好處就是，一種健康的喝水方式。中國(guó)居民膳食指南建議，沒人每天應(yīng)該喝水1500-1700mL，有人就會(huì)覺得水沒味兒，喝多了反胃，所以不愛喝。

　　茶就不一樣了，不管什么季節(jié)不管什么口味，總歸是在水里加了點(diǎn)味道，并且喝茶就是一件陶冶情操的事情，沒了足量喝水的任務(wù)感。

　　2、 對(duì)牙齒骨骼的益處

　　茶葉是含氟較多的，而人體是需要適量氟的。氟不僅有利于鈣在骨骼上的鈣化，還有利于牙齒健康。

　　氟化鈣是硬度高耐腐蝕的，在牙齒表面有一層氟化鈣會(huì)有效預(yù)防齲齒。當(dāng)然，要根據(jù)實(shí)際情況，在高含氟地區(qū)擔(dān)心的就是牙齒鈣化不完整的氟斑牙了。

　　3、 茶多酚抗氧化

　　茶多酚是一種茶葉中多酚類物質(zhì)的總稱，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，研究數(shù)據(jù)表明，茶多酚對(duì)癌癥、抗衰老、抗輻射都有積極的作用。

　　當(dāng)然，考慮到劑量的問題，喝茶可能不太容易達(dá)到有效劑量，但總歸是好東西，至少喝到體內(nèi)其消除自由基的能力還是會(huì)發(fā)揮一點(diǎn)的。