相信很多愛(ài)喝綠茶的女性朋友，除了喝綠茶能夠有著清肝明目的效果，防輻射，重要的就是覺(jué)得喝綠茶可以減肥吧。那么喝綠茶能夠減肥嗎?怎么喝綠茶才能夠減肥呢?哪些人比較適合喝綠茶?喝綠茶有哪些功效與作用?想要了解相關(guān)問(wèn)題，就一起來(lái)看一下吧。
第一、想要通過(guò)喝綠茶減肥需要等到飯后一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候再喝，這樣綠茶才不會(huì)影響身體中鐵元素的吸收。
第二、每天喝綠茶的量不能超過(guò)1000毫升，否則會(huì)造成缺鐵性貧血。
第三、使用綠茶來(lái)減肥的方法，適合那些因?yàn)樾玛惔x慢的原因造成的肥胖。如果在經(jīng)期或者是經(jīng)常吃素的人，還有患有胃潰瘍以及貧血的人，不適合用喝綠茶的方式來(lái)減肥。
綠茶減肥食譜
一、客家擂茶
瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量。
用法：
將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開(kāi)水沖泡即可飲用。
功用：這種方法有著美容養(yǎng)顏的功效。經(jīng)常的喝可以使得皮膚變得更為白嫩。也有著利尿消脂的作用。
二、烏發(fā)活力綠茶
瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢(qián)。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：對(duì)貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
綠茶適宜的人群
綠茶適合什么人喝呢?一般人均可飲用。
1. 適宜高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過(guò)多者、醉酒者。
2. 不適宜發(fā)熱、腎功能不全、心血管疾病、習(xí)慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。
雖說(shuō)綠茶適宜大部分人群，但要特別注意的：因?yàn)榫G茶能在很短的時(shí)間內(nèi)，迅速降低人體血糖。所以低血糖患者慎用。
