懂得養(yǎng)生的人都會(huì)喝茶，現(xiàn)如今，茶葉是我們平時(shí)休閑必不可少的東西，而在我國(guó)的神農(nóng)時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)新鮮的茶葉能夠解毒，因此說(shuō)，喝茶是一件對(duì)身體健康特別好的事情，那么，關(guān)于喝茶的好處您知道多少，下面我們就一起了解一下，喝茶的好處。

　　喝茶的好處

　　喝茶對(duì)身體健康有益，這是眾所周知的事情，但是，究竟喝茶都有哪些好處，卻沒(méi)有人能夠說(shuō)上來(lái)，那么，今天小編就來(lái)告訴您，茶葉中含有茶多酚、咖啡堿等等，以及多種維生素，這些東西能夠起到保健作用，下面一起來(lái)看看吧!

　　1、提高肌肉耐力。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果為顯著。

　　2、抵抗紫外線。茶葉中所蘊(yùn)含的豐富的茶多酚是屬于水溶性入職，那么，當(dāng)您用茶葉水洗臉的時(shí)候，就能夠非常有效的清楚臉上的油膩，并且能夠起到收斂毛孔的作用，除此之外還能夠消毒、滅菌，對(duì)抗皮膚衰老哦!

　　3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。國(guó)外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

　　4、抵御輻射。國(guó)外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。

　　5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

　　6、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類(lèi)物質(zhì)和鉀元素。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

　　什么時(shí)候喝茶好

　　那么，不少人都有喝茶的習(xí)慣，而喝茶也是一個(gè)非常好的習(xí)慣，但是，您在喝茶的時(shí)候一定要注意時(shí)間，那么，如果您喝茶的時(shí)間不正確的話，不僅對(duì)身體沒(méi)有好處，反而會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)哦!下面我們來(lái)了解一下吧!