中國的茶文化有幾千年的歷史，而不少的人也都喜歡喝茶，對于喝茶的好處，很多人些許知道一些，但是，對于喝茶的壞處不知道您清不清楚，那么，喝茶其實也不是隨便誰都可以喝，如果您不適合，就要謹慎哦!下面我們一起來看看，喝茶的好處和壞處。

　　喝茶的好處和壞處

　　任何的事物都有好壞兩面之分，而我們所吃的和所喝的東西也是如此，比如喝茶，不同的人飲用了之后，肯定對于各自的身體效果是有所不同的，因此，在平時您喝茶的時候，也要注意區分喝茶的好處和壞處，看看自己是否適合喝茶哦!

　　喝茶的好處

　　1、提高肌肉耐力：根據研究，茶葉里面有一種叫“兒茶素”的物質，它屬于一種抗氧化劑，是能夠增加我們身體燃燒脂肪的能力的，因此，能夠改善肌肉的耐力，對于身體的疲勞感能夠很好的消除，而且還能夠讓您感覺更有勁，經常喝綠茶的話，效果會更明顯哦!

　　2、抵抗紫外線：茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

　　3、保持身材：早在唐代《本草拾遺》中就有提到茶對身體的作用“久食令人瘦”，那么，如今這個觀點也得到了證實，因為茶葉中含有的咖啡堿能夠幫助胃液的分泌，從而幫助消化，讓我們的身體增強脂肪的分解能力，而且，喝茶還有助于糖尿病和心腦血管疾病的治療哦!

　　4、抵御輻射：國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

　　5、改善記憶力：茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

　　6、提高骨密度：雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

　　喝茶的壞處

　　喝茶要看體質，中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。

　　1、經常性地大量飲用濃茶

　　一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。