三十年的老煙鬼戒煙后發現身體有什么變化呢?吸煙是一種非常有害健康的習慣，那么，你知道戒煙的好處有哪些嗎?怎樣戒煙比較有效果呢?戒煙方法有哪些呢?下面我們一起來看看如何戒煙比較好吧!

　　別讓謠言頂你的肺!30年老煙鬼發現戒煙后肺在修復

　　吸煙人群里，一直流傳這樣一種說法，自己煙齡很多年了，對肺部的傷害早已經造成，就算戒煙，肺功能也恢復不到從前，事實真的是這樣嗎?為此，記者找到戒煙門診夏主任以及一些戒煙成功的老煙民，來談談戒煙后身體是否能恢復如初。

　　30年老煙民戒煙體驗：身體越變越好

　　“自從戒煙以后，我感覺到身體健康在逐漸恢復如初。”已有30年煙齡的陳某告訴記者，煙的戒除難度，一點也不會遜色于毒品，其實原理是完全相同的。不抽還好，只要你抽煙，它就會每天如影隨形，而且你抽煙越多，它對你的影響越大。尼古丁只要進入身體，就會隨之進入血液，進入血液以后，想徹底排出它，需要的時間很長，只有尼古丁被徹底清理掉，身體才會受到自己的控制。“我現在已經基本把煙戒了，大腦對尼古丁的依賴已經慢慢消失，換來了我健康的身體以及真實的快樂。”

　　同時，自戒煙以后，陳某感覺到肺部的一些炎癥正在逐漸消失，“據我的主治醫生說，肺部屬于體內的一種清理系統，以前吸煙時它是工作怠慢的，只有你開始戒煙，并且戒除幾天之后，它就能重新啟動，慢慢向外清理垃圾。”

　　“戒煙除了對我的大腦和肺部有改變外，對心臟也有改變。”陳某表示，如果說吃一些藥物可以讓我們的心臟變得更加有活力更加健康的話，那么對于吸煙的朋友來說，戒煙就能起到一種更好的作用。“以前我的心臟總是間接性疼痛，每次抽煙以后，就會出現這種情況，現在我已經戒煙好久了，從來沒有出現過心臟的任何情況，這可是比吃藥靈多了啊。”

　　“不止上面那些改變，再說說我的牙齒，以前怎么刷牙都不能把黃色的東西刷下去，就像長在上面一樣，那時候我害怕在大庭廣眾之下說話，戒煙一段之后，我突然就發現自己的牙齒變白了，這一定是戒煙帶給我的好處了。”陳某告訴記者。

　　戒煙后肺部功能會逐漸恢復

　　“人人都知道吸煙對身體不好，但戒煙后身體可喜的變化，卻少有人知道。”戒煙門診夏主任告訴記者，假如是因吸煙致肺部功能受損，不吸煙后會逐漸恢復，所以不管年齡多大、煙齡多長，什么時候戒煙都不晚。

　　我們都知道吸煙對肺的損害大，甚至有可能逐漸發展成肺癌。幸運的是，即使是長期吸煙者，在戒煙后肺部也可以從中獲益。這意味著雖然吸煙者更容易受肺癌影響，但變成非吸煙者后這種風險就會明顯降低。

　　香煙包含大量毒素和致癌物，只有將這些積聚在體內的化學毒素清除，身體功能才有可能恢復正常。實際上，在開始實施戒煙之日起馬上就能開始看到戒煙帶來的好處：20分鐘內，血壓和心跳率就會恢復正常，24小時內，心臟病發作的機會會大大減少，在72小時內，吸煙者的支氣管開始變得放松。這會讓呼吸變得更順暢，肺功能得到更好的保護。

　　吸煙會造成肺損害，讓其變得容易受傷害，如容易感染、癌癥等。在戒煙后，肺中的纖毛逐漸恢復功能。纖毛有幫助肺清潔過濾的作用，因此它的恢復生長自然會給整體健康帶來好處。