生活中有很多的飲酒者都想過要戒酒，然而并沒有成功，這是因為沒有掌握正確的方法來戒酒，并且對酒精依舊還有依賴，那么究竟我們應該如何戒酒呢?又該如何戒掉酒精依賴呢?今天就介紹一些常見的戒酒小常識。

　　隨著人們飲食習慣的改變，飲酒的人越來越多。喝酒的危害有很多，因此呼吁大家趕緊戒酒，下面就來看看如何戒酒吧。

　　酒精依賴的形成原因

　　1.遺傳因素

　　在實際工作研究中，發現部分酒精依賴者與先天性的遺傳有關系。

　　2.心理因素

　　性情抑郁、羞怯、焦慮、緊張、不善交際的人，為了克服這些缺陷而飲酒，久而久之容易發生酒精依賴，部分人因生意失敗，婚姻破烈裂，戀愛失敗，不得志，才能得不到發揮等因素，也容易引發酒精依賴。

　　3.社會因素

　　如地區、習俗、環境、職業或公眾對酒的態度等，對酒精依賴的發生都會有影響。經常性的飲酒到無酒不歡，終就形成了酒精依賴。了解這三個因素，對于酒精依賴的預防和早期干預可以具有一定的積極意義。

　　如何判斷酒精依賴

　　我們常說的酒精依賴的成因繁多，表現有些復雜，我們普通人在家如何判斷親人或是朋友有沒有酒精依賴呢?簡單也是核心的就是觀察看具不具備成癮性。

　　如果一個人天天喝酒，就一定是酒精依賴嗎?也未必。成癮性是指喝酒的人不喝不行的一種狀態，有的幾天不喝、有的一天不喝就到處找酒，不喝，就不舒服，非要有酒精的滋潤才舒服，這就是成癮性。

　　有些人也天天喝酒，可能長年喝酒，但說不喝不就喝，不喝也沒有不舒服的感覺，也不會到處找酒，這就不是酒精依賴。

　　如何戒酒

　　1、隔離式強制戒酒

　　把戒酒者與酒進行隔離，做法是把戒酒者關閉在一個密閉的空間里，這種做法可以暫時抑制對酒精的需求，在堅隔離一段時間后，可以做到短期內不喝酒，但是往往剛解除隔離的環境又會再次喝起來。

　　由于酒精依賴患者長年飲酒，身體的依賴性很強，不少人突然戒酒后，就象吸毒的人突然沒有毒品時一樣，出現情緒煩燥，流汗，流涕，甚至幻覺等戒斷反應。

　　為了緩解患者出現的這些不適癥狀，不少強制戒酒的都會給患者用安神鎮靜藥物，不少患者家屬反應出院時，患者有些呆呆的感覺，原因就在于此。

　　由于隔離式戒酒，患者在一個密閉的空間里，一旦出現戒斷反應，周圍沒有自己的親人在身邊，往往對患者心靈造成更大的創傷。

　　2、理療戒酒戒酒

　　理療式戒酒，是通過調理身體，增強戒酒者的體質，因為長期喝酒的人一般都會出現體質虛弱癥狀，體質虛弱人的意志力，抵抗力都比較差。

　　有些采用理療式，或是療養式戒酒的，多注重身體的調養。長期飲酒的人，一般是會兩種狀態，一種人越喝越能喝，一種人長期飲酒，對肝臟造成損傷，人的分解酒精的能力減弱，往往是喝的不多，而且易醉。

　　對于后者，理療法戒酒法，通過療法身體，肝臟功能有所恢復，分解酒的能力增加，往往部分患者會出現，越戒酒反而喝的越多的道理。一般出現這種情況，就是療養戒酒造成的。