夏天來了，天氣是越來越熱，無味的白開水讓人沒有欲望去飲用，那么這時(shí)就可以泡茶喝了，但是在喝茶前你需要了解一些喝茶注意事項(xiàng)以及什么時(shí)候不宜喝茶的常識(shí)，究竟夏天喝什么茶好呢?一起來看看吧。

　　大家都知道，夏天出汗多，體內(nèi)的鉀、鈉會(huì)隨著汗液而流失，那么鉀流失過多，就會(huì)導(dǎo)致中暑或渾身無力，這時(shí)飲用一些茶水會(huì)有改善的效果哦，那么夏天喝什么茶好呢?

　　夏天喝這茶消暑解乏

　　綠茶宜夏更清涼

　　俗語有云：“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。”雖然這幾類茶在任何季節(jié)都可以飲用，但有專家認(rèn)為，茶葉有寒熱、溫涼的區(qū)別，綠茶具有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，比較適合在夏季飲用。

　　綠茶還含有咖啡堿、茶多酚、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有利于人體消化脂肪和其他多余的營(yíng)養(yǎng)。綠茶還含有茶氨酸等成分，有助于人體清除自由基、增強(qiáng)心血管活力，從而達(dá)到提高免疫力、抗衰老等保健功效。

　　熱茶降溫更消暑

　　夏季飲茶，怎樣才可以更有效的達(dá)到消暑的目的呢?經(jīng)驗(yàn)豐富的茶客們肯定都知道，那就是多飲用熱茶，這樣會(huì)讓人感覺更加的舒暢。

　　熱茶的溫度，能促進(jìn)人體排汗，從而借助汗水蒸發(fā)的散熱，帶走體內(nèi)熱量;汗水蒸發(fā)越多，人體散熱也就越多。有醫(yī)學(xué)研究表明，飲用熱茶10分鐘后，人體體表溫度能下降1~2℃，維持時(shí)間約達(dá)20分鐘。

　　此外，熱茶中的咖啡堿等成分還能刺激腎臟、促進(jìn)排泄，從而加快人體散熱，達(dá)到降溫消暑的效果。

　　淡茶補(bǔ)水更解乏

　　夏季人體大量出汗，汗水會(huì)帶走體內(nèi)的鈉、鉀、鎂等元素，從而使人容易感到困乏。

　　茶葉中含有咖啡堿等成分，會(huì)刺激神經(jīng);茶多酚等物質(zhì)則能與唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤(rùn)口腔，帶來生津止渴、提神醒腦等效果。

　　茶雖能提神，但也要以低濃度的淡茶為宜。過量的飲用濃茶，會(huì)導(dǎo)致過度興奮，出現(xiàn)失眠、頭暈等癥狀，影響正常的作息。濃茶也不宜空腹飲用，這樣容易導(dǎo)致腸道受到刺激，影響身體的脾胃功能。

　　專家建議：白天用餐一段時(shí)間后飲用淡茶，適當(dāng)振奮精神即可;晚上睡前2~3小時(shí)則應(yīng)避免飲茶，以便靜心入睡。

　　新茶現(xiàn)泡更健康

　　夏季飲茶宜現(xiàn)泡現(xiàn)喝，注意衛(wèi)生，不宜飲用隔夜茶或放置時(shí)間較長(zhǎng)的茶。泡茶時(shí)間太長(zhǎng)，茶葉不僅會(huì)失去特有的清香味，口感變差，更會(huì)不利于人體健康。

　　夏季氣溫較高，茶水中的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分更容易發(fā)生氧化，遭到破壞，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)橛泻Τ煞?同時(shí)，因?yàn)楦邷兀杷幸哺菀鬃躺?xì)菌、霉菌等微生物，發(fā)“餿”變質(zhì)。

　　此外，久泡的茶水中鞣酸等成分積蓄較多，刺激性更強(qiáng)，易傷脾胃，夏天容易引發(fā)胃腸炎癥。

　　體質(zhì)各異選茶不同

　　專家認(rèn)為，人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之分，所以體質(zhì)各異的人夏季飲茶也各有講究。

　　燥熱體質(zhì)的人應(yīng)該喝涼性茶，虛寒體質(zhì)的人應(yīng)該喝溫性茶。用腦過多宜喝茉莉花茶、綠茶;體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)過后宜喝烏龍茶、紅茶。

　　常處于空氣污染嚴(yán)重環(huán)境宜喝綠茶;缺乏勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的人宜喝綠茶、花茶;嗜煙酒者宜喝綠茶;肉食主義者宜喝烏龍茶;便秘宜喝蜂蜜茶。

　　減肥美容宜喝烏龍茶、普洱茶、綠茶;抗癌、防癌宜喝綠茶;降血脂、防動(dòng)脈硬化宜喝烏龍茶、綠茶;延年益壽宜喝烏龍茶、紅茶。