眼睛是人們觀看美好事物的重要器官，也是與人進行交流、學習的“渠道”，因此我們一定要好好保護自己的眼睛，但是在日常生活中一些不良的生活習慣都會對眼睛產生諸多不利的損害。那么在日常生活中我們需要通過什么方法進行眼睛的養護呢?今天小編就教大家一個簡單的方法，只要常喝4種茶便能輕松達到護眼和解疲的效果!

　　一、這4種茶能護眼和解疲勞

　　1、菊花茶

　　在菊花中含有豐富的維生素A，這種物質可謂是保護眼睛的重要成分，在各種治療眼睛的藥物中也是很珍貴的成分。因此，對一些常對著電腦的人群，在日常不妨多喝點菊花茶，相信一定能起到相當不錯的護眼效果。

　　另外，菊花還具有一定的解毒和消腫的作用，對于一些易上火的人群，常喝點菊花茶也能起到很好的調節效果。

　　同時，在菊花中還含有豐富的硒元素，這種物質是人體生長所需的重要微量元素，進入體內會與鉛結合從而形成硒蛋白復合物，從而起到防止鉛中毒的目的。

　　但是，在喝菊花茶的時候，如果覺得菊花的味道太單一，還可以適量加幾顆冰糖以增加其甜度，但是對于一些患有糖尿病的人則不適合。

　　2、枸杞子茶

　　枸杞子的口味甘甜，不僅能食用，還具有極好的藥用價值，另外枸杞子還能用來泡茶喝。枸杞中含有十分豐富的花青素，這種物質能促進視網膜細胞中視紫質的修復和再生，這對于防止近視及保護視力來說都產生重要的影響。

　　另外，枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等多種營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，且還具有一定的益腎、明目的作用。所以在日常生活中經常利用枸杞子泡茶喝能起到相當不錯的緩解眼部疲勞、酸澀等不適的感覺，這也是保護眼睛視力的重要方法。

　　同時，常喝枸杞子泡的茶還能提高人體內吞噬細胞的吞噬功能，從而幫助人體增強自身血清溶菌酶的作用，這也是防止外界病毒侵襲，避免疾病產生的重要方法。