我們都知道酗酒的危害是很多的，但仍有人改不掉喝酒的這個(gè)習(xí)慣，長期喝酒，會對酒產(chǎn)生一定的依賴，那么再想戒酒就有點(diǎn)困難了，本文今天就向大家介紹了一些戒酒的常識，告訴大家怎樣戒酒才是正確有效的。

　　俗話說：“酒是穿腸毒藥，喝多了就會毒發(fā)身亡”，因此我們勸誡喝酒的朋友們趕緊戒酒，早戒酒身體就少一份傷害，下面就詳細(xì)介紹大家一些戒酒的常識。

　　想要戒酒可以多做這些事

　　第一：患者本人要有戒酒意識

　　如果患者沒有戒酒意識，并且不同意戒酒，可以通過給患者講一些例子，比如酒駕事故、酒后胡言亂語傷害家人等。

　　還可以給患者看一些酒后事故的視頻，讓患者意識到酒對本身的風(fēng)險(xiǎn)、對家人造成的傷害，這對戒酒有很大的幫助。

　　第二：對于長期大量飲酒的患者，不能讓患者忽然停酒

　　如果患者忽然的不飲酒，那么就很容易出現(xiàn)戒斷的癥狀，所以要遵循一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，要有計(jì)劃的戒酒。好的方法就是讓患者一邊喝酒一邊戒酒，這樣就不會出現(xiàn)戒斷的癥狀，也可以幫助患者更好的戒酒。

　　第三：借藥物的幫助

　　不少人喝酒已成為了一種習(xí)慣，靠毅力戒酒是戒不掉的，必須要通過戒酒藥物來幫助患者戒酒。戒酒藥物的使用能提高戒酒的成功率。

　　第四：戒酒需有家人的支持和鼓勵

　　患者的家屬應(yīng)多與患者溝通，不要孤立患者，讓患者建立起戒酒的信心，才能更好的戒酒。

　　酒精依靠癥患者大多數(shù)都營養(yǎng)跟不上，所以患者戒酒的過程中給患者多補(bǔ)充營養(yǎng)。盡量多補(bǔ)充含維生素b的食物，比如：大豆、花生、黑米、蛋類等。

　　吃什么有利于戒酒

　　1、蘋果

　　蘋果具有生津潤肺、護(hù)肝開胃、止瀉通便的功效，還有柚子，其性味酸、寒、無毒，有化痰止咳，健胃消食，消腫止痛的作用，且果肉風(fēng)味甜酸適口。

　　2、葡萄

　　葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸;還含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營養(yǎng)成分。

　　葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。

　　葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，對肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。

　　3、烏梅

　　如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時(shí)，也會發(fā)生宿醉。

　　因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于強(qiáng)化肝臟，早晨起來覺得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝，此為速效性的方法。

　　4、蔬菜

　　秋冬時(shí)除了可常吃酸味水果之外，還可以吃些補(bǔ)肺類微涼滋補(bǔ)蔬菜，如蓮藕、黃瓜、白菜、葫蘆瓜、胡蘿卜。

　　據(jù)介紹，蓮藕有除煩、解渴、健脾開胃、利尿的功效，還能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血。