3、飲用運動型飲料和果汁也有效
過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法盡早將其排出體外。
含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。
運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
4、適量地吃些柿子，幫助分解酒精
柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精，所含的鉀有利尿作用。
柿子葉也含有相當于柑橘數十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。
5、多食用一些貝類，強化肝臟的解毒作用
以蜆貝為例，它的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提并論，而且由于含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠促使肝臟恢復功能。
貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對于促進肝臟的功能也發揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合后，可以活化肝臟的解毒作用。
6、喝蘆薈汁，降低血液乙醛濃度
蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解后產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。
因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。
吃什么有益于戒酒
應多食素食、宜清淡
可以平日里多吃些蘋果、葡萄、香蕉以及新鮮的蔬菜等，那樣有助于強化肝臟功能，起到護肝養肝的效果，對于長期飲酒對肝臟帶來的損傷有幫助。
要忌油膩，食物應以富營養、易消化為主，平時多注意少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。
另外，長期飲酒的人群需要用些增強肝臟解毒能力的中藥，如護肝片，其主要成分五味子可以增強肝臟的代謝功能，促進受損肝細胞的修復，有效防治酒精性肝臟損傷。
常見的還包括蜂蜜
適量食用蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。蜂蜜還可以潤腸通便，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用后，可以提高人體免疫力。對于經常飲酒的人來說，食用蜂蜜，不僅可以解酒，更能護肝。
飲酒者還可以多吃些鮮橙
可以直接吃也可以榨汁飲用，醒酒效果顯著，經常喝酒的人吃橙子比較好。將橙子對半切開，放在手動壓汁器上用力擰，榨出的橙汁倒進杯子，若橙汁太酸可適量加糖，口感會更好。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對戒酒的方法及喝酒注意事項都已經有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。喝酒的危害有很多，但大家只要適量的飲酒對身體還是會有一定的保健作用。
