生活中戒酒的方法有很多，其主要的核心就是循序漸進，按照一定的步驟來進行戒酒，倘若你不選擇戒酒那么一些飲酒及解酒方法要適當的了解，本文今天還教大家如何正確飲酒及解酒吃什么好等常識。

　　確實，少量的飲酒是有利于身體健康的，但是過量飲酒就對身體沒有任何好處了。接下來就為大家介紹一下戒酒的方法。

　　戒酒的重要五大步驟

　　1、但凡是治療疾病都離不開初診

　　醫生們通過了解患者具體的病情，對其進行詳細的診斷、檢查，了解患者在家中飲酒的狀態和并發癥。

　　這個過程里醫療人員會為患者初步確定病情，制定初步的治療計劃，同時為患者估算具體的治療時間和大概的治療費用，讓患者及其家屬有個心理準備。

　　2、對飲酒患者進行軀體脫癮

　　可以根據患者酒癮的輕重，軀體脫癮一般是依靠藥物治療和儀器治療，心理脫癮一般是因人而異的，有的可以很快脫除成功，有的患者酒癮較強，花費的時間就會比較長。

　　這期間醫生會及時了解病人的心理狀況，然后依靠藥物和心理疏導的方法去緩解此戒斷反應。

　　3、采用中醫進行戒酒治療

　　采用純中醫制劑對酒精依賴患者進行辯證治療，全面排除患者體內酒毒，逐步恢復患者臟器功能，使患者在戒斷反應過程中，緩解焦慮、煩躁、手抖、失眠、譫妄等戒斷癥狀。

　　然后在患者軀體脫癮逐步好轉的情況下，逐漸遞減藥量，終達到軀體脫癮的目的。這里要提醒的是，找戒酒偏方不如找到好的戒酒方法，患者及其家屬千萬不要盲目輕信偏方，以免發生危險。

　　4、運用心理治療

　　通過醫患們之間的交談、測試以及心理分析，來幫助病人提高自身的自制力，使其努力克制酒的誘惑，達到心理脫癮的目的，同時可以早日恢復對事物的認知度，盡早回歸正常的生活。

　　5、家庭輔助后期康復

　　對于出院病人，后期還有一段時間的康復期，在這期間就要求患者身邊的家人朋友能夠適當地幫助患者、監督患者，別讓患者吃錯東西，更不可以繼續接觸那些酗酒的朋友，以免發生復飲。

　　飲酒過量之后出現頭痛的處理方法

　　首先我們可以按摩頭部

　　對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩，是可以緩解頭痛的。

　　我們還可以通過食物療法

　　我們在酒后的時候喝掉豆漿、飲鮮橘皮水或者幾杯優質蜂蜜水都是可以使頭痛頭暈的感覺逐漸消失，而且可以使你很快入睡，第二天早晨起床后也不會頭痛。

　　酸牛奶的解酒效果也不錯

　　喝酒過后喝一些酸奶可以減輕頭疼癥狀，更可以保護胃，喝酒后一般是頭疼惡心反胃，酒精對胃粘膜的刺激非常強烈，長期過量飲酒很傷胃，酒后和一些酸奶是好的養胃保護胃的方法。

　　酒后喝咖啡

　　后要說的是酒后喝咖啡會使大腦由極度興奮轉入極度壓抑，同時也會刺激血管擴張，加快血液循環，因此，極大地增加了心血管的負擔。咖啡因是一種利尿劑，酒后大量喝咖啡會導致身體缺水加劇，結果更糟糕。