喝酒是生活中常見的一件事情，聚會、應酬難免會遇到要喝酒的情況，因此適當的了解一些喝酒注意事項及解酒水果對自己是很有幫助的，當然我們提倡的是不喝酒，因此今天還教大家如何戒酒，在戒酒的時候注意的幾種常識，一起來看看吧。

　　對于如何戒酒這個問題，是人多飲酒者都想知道的，過度的飲酒會傷害身體，從而選擇戒酒讓自己遠離危險，但并不是人人都能戒酒成功的。究竟怎么戒呢?具體如下。

　　如何戒酒

　　第一、吃些蜂蜜水

　　蜂蜜水對于身體有很大的好處，對于戒酒患者也是比較有效果的，它有利于清除身體酒精毒素的食物。

　　為了避免患者接觸到酒，這個時候需要轉移患者的注意力，培養患者的興趣愛好，家屬一定要多多注意。

　　第二、補充營養

　　適當的補充身體營養是戒酒期間一個很重要的問題，一般來說，長期的飲酒人群在突然的戒酒時很容易出現營養不良的情況。

　　因此，患者應選擇高蛋白飲食，適當補充強化牛奶、蛋，及含鈣、鎂、及維生素豐富的食物，這樣可以減輕患者在戒酒過程中的癥狀及痛苦。

　　第三、注意飲酒

　　在戒酒的過程中，平時愛喝酒的人，一定要多服用復合維生素，如B1、B3，飲食應均衡。

　　常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及脂肪食物，在日常生活中，如飲酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同時做到少量及慢慢喝，以免發生酒精中毒。

　　B族維生素有助于戒酒

　　B族的維生素并不是單純的一種營養物質，它主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸以及葉酸等。

　　大量飲酒會損害機體的某些組織器官，而B族維生素對這些受損的組織器官有相當大的好處。

　　維生素B1

　　促進代謝，使腦功能發揮佳狀態，適用于神經過敏，胃腸功能紊亂，動作不協調等。

　　維生素B2

　　輔助代謝，促進細胞呼吸作用，適用于消化不良，反應遲鈍等。

　　維生素B6

　　有利于脂肪、蛋白質的吸收,幫助腦和免疫系統發揮正常的生理機能。適用于頭痛、驚厥、貧血、惡心、嘔吐等。

　　維生素B12

　　有助于防止神經損傷，抗貧血等。適用于吸收不良，記憶力喪失,心悸,神經損傷等。