1、減少壽命
根據有些調查顯示，平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長壽。
2、引起各種疾病
因為香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力，尼古丁可以使心跳加快，血壓升高，使心臟的承受能力降低，而心肌缺氧則會引起各種動脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生。戒煙者發現一年后他們心臟發病的機率下降一半。
3、對腦部的損害
吸煙會降低腦部氧氣的循環，引起腦部血管的出血及閉塞，從而導致麻痹，智力衰退和中風。吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。
4、對肺部的極大傷害
吸煙是肺癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細胞癌和小細胞未分化癌。吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍，如果每日吸煙在35支以上，則其危險性比不吸煙者高45倍。
吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。肺癌死亡人數中約85%由吸煙造成。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。
吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。
5、對全身骨骼的傷害
煙草中的尼古丁會令血管收縮，而降低了隱身骨骼的血量。吸煙會導致關節炎。如果每天抽一包煙，患病率將提升50%。吸煙導致骨質流失更快，且會干擾雌激素，而雌激素則正是骨骼生長的重要荷爾蒙。
吸煙帶給肌膚的4大傷害
1.皺紋
吸煙會收縮血管，使身體的重要養分及必要氧氣缺失，導致皺紋過早產生。同樣還會造成骨膠原和彈性蛋白的流失，要知道，正是它們給予皮膚力量，彈性及青春光澤。
記住，可怕的是吸煙對皮膚的影響可能要10年才能看到，你現在皮膚光滑緊致，那只是暫時的。不要被現在看不到的假象迷惑，等你能看到吸煙在你皮膚上的影響，一切為時已晚。
2.臉色不好
吸煙者的臉憔悴，氣色不好，面色土黃，眼角和唇邊深深的皺紋。這些都是“吸煙者的臉”的顯著特征。你抽煙時間越久。抽的煙越多，就越有可能引起皺紋和皮膚松弛。
3.全身皮膚的松弛
談到皺紋，對于吸煙者來說，皺紋不僅出現在臉上，全身都會有皺紋出現。從脖子到胸部到胳膊到腿還有臀部，沒有任何去皺霜和防曬霜可以阻止它們的生長。
4.干燥
尼古丁有利尿劑的作用，所以它會引發皮膚干燥的問題。不僅如此，你吸吮香煙的動作，經常瞇縫著雙眼可都不是什么特別美的姿態，還會帶來眼周和嘴角的皺紋。長期的暴露在吸煙的環境中，干燥會愈發加劇。
結語：珍愛生命，遠離煙草，可想而知吸煙的危害是多么的可怕，上文向大家講解了一些戒煙的食物及按摩甜美穴戒煙的方法，希望對大家都有所幫助，后祝愿每一位吸煙者都能夠通過科學合理的方式來戒煙成功。
