網(wǎng)上一直流傳喝烏龍茶可以達(dá)到減肥瘦身的效果，這是真的嗎?烏龍茶能減肥嗎?小編可以告訴大家烏龍茶是可以達(dá)到減肥的效果的。烏龍茶功效有許多，減肥只是其中一個(gè)功效。烏龍茶的泡法也是有講究的。下面小編就給大家全面的講解一下烏龍茶。

　　烏龍茶能減肥嗎

　　減肥的要領(lǐng)1、清晨起床喝一杯

　　清晨起床起首喝一杯烏龍茶，可以起到整理腸胃的浸染，等過二十分鐘，就可以吃早餐了，早餐好是選擇一碗粥，又可能是燕麥面包一杯酸奶，這些熱量不是很高，并且營(yíng)養(yǎng)富厚。

　　減肥的要領(lǐng)2、午時(shí)飯前后半小時(shí)喝一杯

　　午時(shí)用飯?zhí)崆鞍雮€(gè)小時(shí)喝一杯烏龍茶，也是為了整理腸胃的浸染，之后午時(shí)飯要吃飽點(diǎn)，增補(bǔ)一天能量，飯后半個(gè)小時(shí)又要喝一杯烏龍茶，起到解析油脂，促進(jìn)消化的浸染。

　　減肥的要領(lǐng)3、晚飯前半小時(shí)喝一杯

　　晚飯前半個(gè)小時(shí)照舊要喝一杯烏龍茶整理腸胃，之后晚飯要吃得少點(diǎn)平淡些，可所以白粥和一些水煮菜等。

　　減肥的要領(lǐng)4、熱喝不加糖

　　喝烏龍茶時(shí)要喝熱的，并且不要加糖，沏茶時(shí)水溫保持在80℃至90℃，泡好后在30至60分鐘內(nèi)喝掉，不然烏龍茶內(nèi)里的有用成份就會(huì)被氧化。

　　減肥的要領(lǐng)5、天天堅(jiān)持

　　當(dāng)吃了太油膩的食品時(shí)，喝上一杯烏龍茶，可以去除油膩，正常一天的量是1升水對(duì)應(yīng)10克茶葉，分10杯喝，天天堅(jiān)持就會(huì)到達(dá)減肥的結(jié)果。

　　烏龍茶的正確沖泡方法

　　1、茶具的選擇

　　要想領(lǐng)略烏龍茶的香韻，茶具的選擇一定要講究。接待客人時(shí)沖泡茶器適宜選用宜興紫砂壺或小蓋碗。杯具建議使用精巧的白瓷小杯或用聞香杯和品茗杯組成對(duì)杯。選壺時(shí)可根據(jù)人數(shù)量來選擇，以年代久遠(yuǎn)的宜興老壺為宜。