隨著經濟的發展，人們的生活水平顯著提高，在這樣的情況下，人們越來越關注自身健康，希望自己可以活得更加長久。但是不少人心中常會有一些僥幸心理，覺得有的事情做一次對健康沒多大影響。比如吸煙，我們都知道吸煙有害身體健康，但是有的人非要“鋌而走險”，覺得吸一口不會有多大傷害。其實這是對吸煙危害不了解才會有這樣的僥幸心理。香煙只要碰一口，小心壽命也不會長久。

　　吸煙的危害

　　1、易患肺癌

　　我們都知道吸煙對肺部健康的危害是非常大的，雖然說肺部自身有一套清除吸入微粒的機制，但一般而言，香煙中的有害物質已經大大超出肺部清理能力范圍，無法被肺部清除掉的有害物質就吸附在肺部，長期沉淀便導致了肺部病變。

　　而香煙中的尼古丁和焦油早已經被證實是致癌物質，所以吸煙者患肺癌的風險要比不吸煙的人高得多。

　　2、誘發心腦血管疾病

　　據相關調查統計，每年因為心腦血管疾病而猝死的人群比例一直排在每年死亡人群的首位，所以心腦血管疾病成為危害人體生命健康的“第一殺手”。

　　而吸煙是會誘發心腦血管疾病的，香煙中的有害物質進入到血管后，會使血管內皮功能紊亂，血栓生成增加，血液流通變得不順暢，血管也會容易硬化，從而引發心腦血管疾病，危害生命健康。

　　3、導致骨質疏松

　　除了上述因素外，很多人沒有想到的是吸煙對我們的補鈣也會造成很大的影響。

　　人們都知道香煙中的尼古丁是有害物質，卻不清楚尼古丁具體有哪些危害。尼古丁除了會誘發癌癥外，還會影響鈣質的吸收。

　　而煙草中的煙堿也會抑制成骨細胞，刺激骨細胞的活性，使骨密度降低，從而造成骨質疏松。

　　4、影響睡眠

　　不少吸煙的人認為吸煙可以緩解疲勞，可以提神醒腦，在困乏的時候會抽上一根，但是吸煙對人體的睡眠有著很大的影響。

　　香煙中的尼古丁會讓大腦神經短暫興奮，但是過一段時間后，大腦反而會更加疲勞，如果依賴吸煙提神醒腦，對大腦神經的傷害非常大。

　　長此以往，大腦神經將會遭到損害，大腦將長期處在一個疲倦的狀態，睡眠質量也會大打折扣。

　　一旦睡眠受到影響，那么會造成人體內分泌失調，不僅讓人精神不振，也會引發許多疾病。