茶是世界三大飲料之一，也是人們生活中經常會品用的飲品。早在4700多年前的神農氏時代，人們就發現喝茶對身體健康有著很好的作用，到了現在，隨著人們養生意識的增強，喝茶不僅是一種修身養性的好習慣，也對身體健康有著很大的幫助，更重要的是，茶葉還是癌癥的天然克星，只要正確喝茶，就可以有效降低身體患癌的風險。
1、有助減肥
隨著生活水平的提高，人們的飲食條件也是越來越好，但這也帶來了很多肥胖的問題，調查顯示，中國人的平均體重要比二十年前提高了百分之四十，體重超標的人群也逐漸上升。
肥胖的危害不僅是讓人的身材變得十分難看，更重要的是，肥胖會給身體帶來很多疾病，甚至也會提高致癌的隱患!所以想要身體健康，那么就一定要想辦法減肥，將體重控制在正常水準。
喝茶是一種非常好的減肥方法，因為茶葉有很好的助消化功效，可以提高腸胃的蠕動力，從而將胃部的食物消化掉，這樣就可以有效避免肥胖。
另外，研究發現，茶葉中含有一種叫做兒茶素的物質，這種物質可以有效提高脂肪燃燒的能力，同時還可以對抗疲勞，使人精力得到恢復，這樣讓人更有精力和體力去鍛煉，從而加速身體脂肪的燃燒，解決肥胖的問題。
2、延緩身體衰老
喝茶對身體的另一大好處就是可以延緩身體衰老，所以醫學家常建議人們經常喝茶，這是因為茶葉是一種天然的抗氧化劑。
常喝茶直觀的表現就是可以預防大腦的衰老，通常大腦衰老都是因為大腦長期處在一個疲倦的狀態，導致大腦的記憶和思維功能受到影響，從而會使大腦進入到衰老期。
大腦衰老不僅會帶動身體的衰老，更可怕的是，還會引發阿爾茨海默病，也就是俗稱的“老年癡呆”，所以生活中我們就要想方設法延緩大腦的衰老，幫助消除大腦的疲倦。
除了保持足夠的睡眠外，喝茶也是幫助大腦放松的一大良方，茶葉中含有豐富的維生素和咖啡因，可以提高大腦中樞神經的興奮度，增加大腦的血流量，使大腦的含氧量提高，從而消除大腦的疲倦，使大腦處在一個興奮的狀態。
另外，茶葉中的茶多酚也是出了名的抗氧化劑，可以幫助消除身體的氧自由基，保護細胞不被氧化，這樣就可以延緩身體衰老的進程。
3、有助心情開朗
喝茶不僅是健康的助手，更重要的是，人們常說喝茶是一種修身養性的好方法，實際上，這不僅體現在沖泡茶時講究的耐心和仔細，更重要的是，茶葉本身就是可以調整人體的情緒。
喝茶可以使人心情開朗，這是因為茶葉中的氨基酸進入到人體后，會刺激人體分泌出大量的多巴胺，通常我們運動的時候感覺到很開心，其實就是在運動過程中人體內分泌出大量的多巴胺，使人情緒好轉，而喝茶其實和運動一樣，都可以使人心情開朗。
心情開朗可以幫助預防抑郁癥的出現，更重要的是，心情開朗還可以幫助人體防癌。
