季節性變化的反差使人們身體暫時無法適應，再加上天氣逐漸寒冷，以及空氣干燥度越來越嚴重。多數人抵御疾病的能力越來越差，呼吸系統的脆弱度也較明顯，咳嗽現象的出現是無法避免的。止咳嗽的方法有很對，但有效止咳卻很少，人們不斷嘗試各種方法，但還是沒能解決該問題。
雖說人們不斷嘗試各種止咳方法，但多數人只局限于藥物，致使自身成為名副其實的藥罐子。藥雖暫時止咳，但其成分對人自身存在一定的危害，因為它含有部分激素，另外它除了殺死相關病毒，還會殺死體內有益細胞。所以在治療某種疾病時，并非需要吃藥解決。
一、蘿卜茶
除藥物之外，各種茶類對止咳有顯著的效果，但蔬菜加茶葉類的止咳確實很稀奇，而該蔬菜也是日常生活所常見的。白蘿卜是人們比較受歡迎的蔬菜，在我國民間素有“小人參”的美稱。蘿卜營養豐富，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。
1、功效
它的營養價值是在醫學上所公認的，它含有的營養元素對人體健康帶來諸多影響。白蘿卜富含維生素C，而維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成、阻止脂肪氧化、防止脂肪沉積。如果將它與茶葉配合在一起使用有清熱化痰、理氣開胃的功效，適用于咳嗽痰多、吃飯不香等癥狀。所以，發現自己咳嗽不止時，可用該方法。
2、做法
即使知道它與茶葉的搭配可有效的止咳，但對于它們之間用量的配比是有一定的科學性，不能隨意配比量。準備白蘿卜100克，茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調味，但要提醒的是，不要放味精。再將茶葉沖泡5分鐘，然后倒入蘿卜汁內服用，每天兩次，不拘時限。該蘿卜茶的做法非常簡單，對于克數的把握要注意。
二、姜蘇茶
這種茶的名稱里有個蘇字，其中的蘇代表的是什么？其實蘇是蘇葉，就是一種具有藥性的植物。它們屬性微溫，無毒，可治感冒風寒、惡寒發熱、咳嗽、氣喘、胸腹脹滿、胎動不安。從它自身的藥用價值來看就具有止咳的功效。
