如今這個社會，養生這個話題經常被大家提起。我們都希望自己的身體健康，同時男性希望自己越來越健壯，而女性希望自己變得年輕漂亮。要想達到這樣的保健效果，我們在生活中可以采取很多種方法。中醫認為，藥補不如食補。如果我們在生活中注意飲食調理的話，就能達到養生保健的效果。那么，我們平時的飲食應該注意些什么呢?

　　我們每天都要吃飯和睡覺，我們在睡覺前不能吃太多的食物，也不能喝太多的白開水，否則會影響我們的睡眠質量。不過，今天小編建議大家睡覺前喝點它，堅持下去，不僅會睡得香，還會讓男性變得更健壯，女性變得更年輕。

　　很多人看到這兒肯定很好奇，到底是什么東西有那么神奇的效果?小編先給大家說個諺語，吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。很多人都知道葡萄皮和葡萄籽的營養價值很高，但是它們的口感不好，很難下咽。那么，我們應該如何解決這個兩難的問題呢?其實，我們可以喝點葡萄酒。葡萄酒不僅美味，還包含了葡萄全部的營養成分。

　　一、葡萄酒的營養價值

　　從古到今，中國人餐桌上的飲品以白酒為主。隨著時代的發展，葡萄酒也開始被很多人接受和飲用。顧名思義，葡萄酒是用新鮮的葡萄或者葡萄汁經過發酵釀成的酒精飲料，通常分為紅葡萄酒、白葡萄酒和氣泡酒三種。

　　作為水果的葡萄營養價值就很高，而以葡萄為原料的葡萄酒營養更為豐富。葡萄酒中含有多種氨基酸、礦物質和維生素，這些物質都是人體必須補充和吸收的營養物質。據科學研究，葡萄酒中含有對人體有益的成分大約有600種，適量飲用葡萄酒對我們的身體健康有益無害。

　　我們都知道，白酒的酒精度數高，喝多了容易醉。而葡萄的酒精度數遠遠低于白酒，對身體的傷害也比較小。另外，葡萄酒散發出淡淡的甜味還可以刺激我們的味蕾，幫助我們開胃。那么葡萄酒到底具有哪些營養價值呢?小編今天給大家列舉一二。

　　1、白藜蘆醇

　　葡萄酒中含有一種天然的抗氧化劑，就是白藜蘆醇。這種物質的功效很強大，它可以幫助我們降低血液的粘稠度，抑制血小板的凝結。同時，白藜蘆醇還可以幫助我們延緩衰老。