烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用，尤其是減肥效果更好，據(jù)說喝烏龍茶能讓一個人的體重在半年內(nèi)下降36公斤，并且成功地擺脫了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的糾纏。
經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比不喝烏龍茶的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。
這是因?yàn)闉觚埐柰t茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
食材主料
烏龍茶葉。
烏龍茶減肥方法
天喝1公斤的烏龍茶水，就能有效抑制膽固醇，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝與熱量消耗，并有助于釋放壓力。喝烏龍茶不但好處多，而且冬夏皆宜。
用餐時飲用好
用餐搭配烏龍茶，有助于去除食物的油膩。并能增添飽腹感，抑制食欲，避免你吃進(jìn)太多的東西，所以用餐時是喝烏龍茶好的時機(jī)。
每天餐前喝一杯烏龍茶
一個月可以減肥3公斤。烏龍茶要用90度以上的開水浸泡，要熱飲，并且在一個小時內(nèi)要喝完，減肥效果佳。
烏龍茶的泡法
茶葉的用量
沖泡烏龍茶，茶水比例為 1 ：18 。
泡茶水溫
要求水沸立即沖泡，水溫為100 度，水溫高，茶汁浸出率高，茶味濃、香氣高，更能品飲出烏龍茶特有的韻味。
沖泡的時間和次數(shù)
烏龍茶較耐泡，一般泡飲 5 次～ 6 次，仍然余香猶存。泡的時間要由短到長，第一次沖泡，時間短些，約 2 分鐘，隨沖泡次數(shù)增加，泡的時間相對延長。使每次茶湯濃度基本一致，便于品飲欣賞。
沖泡前先用開水將茶具(茶壺、茶杯、茶盤)淋洗一遍。
以保持茶具潔凈，又利于提高茶具本身的溫度。當(dāng)壺中置茶以后，沸水沿壺內(nèi)壁緩緩沖入，在水漫過茶葉時，便立即將水倒出，稱之為 “ 洗茶 ” ，洗去茶葉中的浮塵和泡沫，便于品其真味。洗茶后即第二次沖入沸水，水量以溢出壺蓋沿為宜，蓋上壺蓋。
沖水的方法
應(yīng)由高到低，且在整個泡飲過程中需經(jīng)常用沸水淋洗壺身，以保持壺內(nèi)水溫，充分泡出茶葉的香味。
結(jié)語：通過上文的描述，想必大家對于烏龍茶是否能減肥有了一個了解了吧，烏龍茶中含有融化油脂的物質(zhì)，我們常喝烏龍茶不但可以減肥，而且還可以幫助我們調(diào)節(jié)身體健康，給我們一個健康少病的身體哦。
