現在正值秋季，是人們健康養生的好季節，很多人都會選擇通過喝茶來養生，但是你知道秋天喝什么茶好嗎？喝茶的時候我們又應該注意哪些呢？生活中的養生茶飲你又知道多少呢？今天三九養生堂的小編就來告訴你喝茶的好處以及喝茶的禁忌，一起來看看吧。

　　很多喜歡飲茶的人士都習慣用一些中藥材去泡喝以達到健康養生的作用，比如常見的枸杞、菊花、檸檬等等，不同的材料泡出來的茶的功效也是不同的。不過小編想問的是這些養生茶飲你都喝對了嗎？

　　檸檬水

　　補維C不如開胃

　　為了補充維C，檸檬水確實不是佳選擇。據介紹，檸檬中的維C含量大約是獼猴桃的三分之一，鮮棗的十分之一還不到，一兩片泡水喝，維C含量更少。

　　不過，喝檸檬水倒是能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，飯后喝也有幫助消化的作用。

　　食用提醒

　　1、溫水泡

　　檸檬水不一定非要用冷水泡。用熱水泡檸檬，在酸性環境的保護下，維生素C的穩定性更高，損失更小。如果還是不放心，那就用溫開水泡吧。

　　2、買鮮檸檬

　　在超市中我們經常可看到很多的干的檸檬片，用它來泡水既方便又省事，但是你知道嗎？被烘干的檸檬片幾乎是沒有什么營養的，所以小編建議大家可以買新鮮的檸檬來泡水喝。

　　3、一天別超1L

　　每天大量喝檸檬水容易導致胃酸過多，傷胃，建議不超過1L。1L水配1~2片檸檬片即可。

　　4、胃潰瘍少喝

　　胃酸分泌過多，容易反酸和有胃潰瘍的人群，盡量飯后喝檸檬水或少喝。

　　推薦制作　　

　　用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。

　　枸杞水

　　泡水喝不如直接吃

　　枸杞大家都知道的，不僅可以補血，而且含有的維生素也是比較的豐富，每天吃上幾粒就可以達到養生的功效，但是如果將其用來泡水，枸杞中的營養元素是不能夠發揮出來的。

　　因為枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。而且枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。

　　因此，吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補，而且不會上火。

　　食用提醒

　　1、身體有內熱，如痰濁者、正在感冒發燒、腹瀉的人好別吃。

　　2、不要食用太多，以免滋補過度。建議，每天10~20克。