4、壓力造成便秘要喝荷葉茶

　　情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。自古以來，醫者就把荷葉奉為瘦身的良藥。古人有云：荷葉服之，令人瘦劣。荷葉清暑利濕，升發清陽，還有止血的效果，主要的是，常喝荷葉茶能減肥瘦身。經過炮制后的荷葉茶味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等作用，常喝荷葉茶還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂的保健作用。

　　用山楂、荷葉適量，加清水兩碗煎至一碗，去渣飲用，具有清熱解暑、降脂減肥的功效。在服用荷葉前，好請中醫辨一下體質，看看是否適合自己。不僅如此，每天服用的量也要控制。一般來說，干荷葉一天不超過9克，鮮荷葉一天不超過30克，服用過量也可能影響健康。

　　5、節食者推薦喝烏龍茶

　　因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒。這與臺灣大學醫學系教授張智仁在《肥胖期刊》上發表的一項研究觀點一致：經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。

　　烏龍茶性溫，好不要涼喝。泡茶時，水溫要控制在80℃～90℃;泡好的茶要在30～60分鐘內喝掉，否則茶里的營養成分會被氧化。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當。

　　6、浮腫者喝薏仁茶

　　浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。薏仁是五谷類中纖維質高的，低脂、低熱量，是減肥的佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。薏仁的消水腫能力非常高，常喝薏仁水可以及時排出體內多余的水分，薏仁水還有美容的功效哦。糙米的營養成分比普通百米要高。含有豐富的維生素和各種礦物質，是一種健康的綠色食物。糙米的膳食纖維可以減少下半身的脂肪，達到瘦下半身的功效。

　　將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開水沖泡，冷卻下來即可飲食，一天一次。這種方法適合高血脂的肥胖人群。