不僅在喝酒后應(yīng)該適量喝些牛奶，在喝酒之前更應(yīng)該多喝些牛奶，這樣牛奶中所含有的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)還可以提前保護胃黏膜，從而避免喝酒后出現(xiàn)腸胃不適等癥狀。

　　除此之外在喝酒后還要注意吃些清粥小菜，這類清淡的食物可以保護胃健康。

　　同時還可以幫助你有效的緩解酒后的各種不適癥狀，比如像頭暈、嘔吐等。

　　蜂蜜

　　吃兩到三口蜂蜜，要吃純蜂蜜，這樣濃度很好的蜂蜜會在胃內(nèi)壁上形成保護膜。

　　由于蜂蜜的成分主要是糖和蛋白質(zhì)，可以減少胃酸對胃的刺激降低嘔吐反映，并且蛋白對胃黏膜有養(yǎng)護作用。

　　白面粥

　　對于一些喝酒后出現(xiàn)有胃不舒服、惡心嘔吐等癥狀的人群而言。

　　專家提醒在這個時候不妨給他們適量的喝點白面粥，這樣胃不舒服的情況馬上就能得到有效的緩解。

　　除此之外在喝酒前也可以適量的喝些白面粥，不僅可以更好的保護腸胃健康，同時還能避免醉酒等輕狂負(fù)的出現(xiàn)。

　　如果家中沒有白面粥的話，也可以用其他的粥代替，但是必須要注意清粥不能帶任何的油脂，白面粥可以緩解酒后的胃不適。

　　藕

　　之所以會出現(xiàn)有胃難受的情況，多半是因為酒精成分所引起，還有一些酒精中毒中度者更容易出現(xiàn)有腸胃不適的癥狀。

　　對于這部分人群而言，可以將藕切成薄片100—200克然后放入滾水中一會兒，撈出放入少量白糖攪拌食用即可。

　　米湯

　　醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效。

　　米湯對酒后胃不適有調(diào)節(jié)作用，加入白糖飲用，療效更好。

　　結(jié)語：看完本文，相信大家對酒喝多后胃難受的一些解決辦法都有了一定的了解和認(rèn)識，其實要緩解酒喝多后胃難受有很多的辦法，但是大家在平時要喝酒之前也一定要注意先吃點食物，否則空腹喝多酒后胃會更加難受。