春季喝養生茶注意事項

　　1、喝茶一步曲：宜早

　　喝茶會影響人的睡覺。俗話說，前三十年睡不醒，后三十年睡不著。進入晚年期后，人的睡覺時刻削減，睡覺質量不高，茶的振奮效果也會保持得更持久。人哪怕是午后喝茶，也能夠致使夜晚失眠，使本來滿足的休息時刻變得更短，第二天必定精力萎靡。若是爾后再經過喝茶提神，就將墮入惡性循環。

　　晚年人喝茶佳不要在飯前、午后和睡前，早飯后20分鐘左右喝茶宜，這樣能助消化、解油膩、清腸胃。過了午后喝茶則能夠會對晚上的睡覺質量有影響。

　　2、喝茶二步曲：宜少

　　通常來講，茶葉的振奮效果發送到人體各安排器官后，會股動肌肉和血管相應地嚴重和縮短，然后致使血壓敏捷升高。人本身就簡單患血管硬化和血壓高級疾病，因而喝茶過多就加大了中風等危殆表現的呈現幾率;另一方面，人的胃消化才干本身現已下降，而喝茶時所攝入的很多鞣酸會使食物蛋白構成不能消化的沉積，并影響維生素和微量元素的吸收，簡單構成營養不良，還會加劇習慣性便秘的臨床表現。

　　要根據本身狀況，控制自己喝茶的數量，有潰瘍病和胃腸功用失調者，不宜喝茶，尤其是性涼的綠茶;在喝茶品種上，應以紅茶為主，烏龍茶能夠利尿，也很合適白叟;不一樣的人群里，高血壓患者以及體質較好、肥壯的人宜飲綠茶，而體質較弱、胃寒的人宜飲紅茶，其間，溫文的普洱茶是不錯的挑選。

　　3、喝茶三步曲：宜淡

　　過濃的茶會發生過強的影響，使心血管和感受器逐步發生依賴性。然后損失正常功用;且當很多飲用濃茶后就會稀釋胃液，下降胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，然后發生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的乃至還會致使十二指腸潰瘍;當人體很多飲用濃茶后，鞣酸與鐵質的聯系就會愈加活潑，給人體對鐵的吸收帶來妨礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。

　　濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加速，然后使血壓升高;一起，濃茶液很多進入血管，能加劇心臟擔負，發生胸悶、心悸等不適表現，加劇心力衰竭程度;此外，白叟的心臟承受才干不比當年，長時間喝濃茶會使心臟添加額外擔負，致使心動過速和心律失常，乃至誘發和加劇多種心臟疾患。