綠茶在我們的日常生活中是一種非常常見的茶類。那么你知道綠茶都有哪些功效與作用呢？綠茶什么時候喝好呢？今天三九養生堂的小編就阿里告訴你如何正確喝綠茶，快來一起看看吧。

　　綠茶含有很多對人體有益的營養元素，兒茶素與β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E等等，因此很多人會常常喝綠茶，但是其實喝綠茶也是有講究的，那是綠茶什么時候喝好呢?

　　1、從季節上來說

　　綠茶屬于味苦微寒，在寒冷的冬天飲用很容易造成胃寒，而且還可能影響食欲。

　　而夏季炎熱時，喝綠茶正好可以取其苦寒之性，消暑解熱，生津止渴。而且夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很輕易導致血液粘稠度增高，人輕易疲憊，頭暈。

　　血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負荷。綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。中醫以為，到了夏天，所有的氣血都調動到了體表，而內里是空虛的。

　　別說什么大補的藥膏，就是多吃點羊肉都吸收不了，所以夏天非常輕易拉肚子，實在這不光是夏天多吃蔬菜瓜果帶有細菌病毒的關系，也有陽氣外升，內里弱的原因。

　　也就是中醫所說的“至虛之處必是致病之所”。而綠茶中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，進步人體免疫能力。

　　2、從一天的時間中來考慮

　　在綠茶中含有大量的鞣酸，這種物質會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白，從而達到收斂的作用，使得腸道蠕動減弱，從而延長食物殘渣在腸道內的滯留時間，進而導致大便干燥。

　　所以，飽餐后好先不要喝茶。飯后一小時，睡前兩小時喝茶好，可以幫助消化和補充水分。

　　飯前和飯后不要喝茶，因為飯后立即喝茶， 茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯后一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

　　在睡覺之前千萬不要喝茶睡，不然的話會影響睡眠。

　　3、空腹不要飲綠茶

　　空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸，頭痛等“茶醉”現象。晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

　　綠茶什么時候喝好?由上所述，一般是夏天春天，再者就是飯后一小時，睡前兩小時喝茶好。

　　常喝綠茶可以幫助清除自由基、延緩衰老、預防癌癥，防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預防感冒、齲齒及消除口臭等。

　　但是一定要了解綠茶什么時候喝好，避免適得其反反而對身體造成負擔帶來不好的影響，因此綠茶什么時候喝好，喝對時間很重要。