對(duì)于大多數(shù)煙民來(lái)說(shuō)，戒煙就像是天上的星星一樣可望而不可即。

　　10分鐘前下定了決心戒煙，結(jié)果10分鐘后就忍不住吞云吐霧起來(lái)，前前后后總共就戒了10分鐘的煙。

　　那為什么戒煙那么難呢?其實(shí)是香煙中的尼古丁在作怪。

　　當(dāng)血液中的尼古丁達(dá)到一定濃度，反復(fù)刺激神經(jīng)中樞并使人體器官對(duì)尼古丁產(chǎn)生依賴(lài)性。

　　若停止吸煙，會(huì)出現(xiàn)短暫的煩躁、失眠、厭食等癥狀，加上很多煙民把抽煙當(dāng)做了提神、解悶一種方式，加重了對(duì)香煙的心理依賴(lài)，戒煙也變的越來(lái)越難了。

　　那有沒(méi)有一種有效的方法幫助煙民戒煙呢?中醫(yī)在這里介紹幾種重要戒煙的方法。

　　中藥戒煙方法

　　(1)戒煙湯

　　炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干、罌粟殼各10克，干姜9克，肉桂6克，細(xì)辛3克。

　　每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。

　　(2)戒煙藥茶

　　綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少許，水煮當(dāng)茶飲服。每日8～12次，連用2～3天。

　　(3)戒煙藥酒

　　魚(yú)腥草60克、遠(yuǎn)志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗碎浸泡白酒之中，7～15天即可服。每日服8～12次，每次10～15毫升。

　　除了借助中藥來(lái)達(dá)到戒煙的目的，徐氏中醫(yī)認(rèn)為還需要制定嚴(yán)格的戒煙計(jì)劃。

　　戒煙并不是煙一丟、牙一咬、認(rèn)為光靠“忍耐”和“毅力”就能成功的。

　　煙民需要量身制定好自己的戒煙計(jì)劃，例如逐漸減少吸煙量，從每天一包到每天半包，并配合上述的中藥，逐步的達(dá)到戒煙的目的。

　　同時(shí)，周?chē)沫h(huán)境也能為戒煙造成很大的干擾，像日常的人情交際等，這需要煙民自己把握。