睡覺(jué)是我們每天必須要做的一件事，所以房間內(nèi)的床單以及生活用品是非常重要的。有的人會(huì)覺(jué)得房間里太過(guò)單調(diào)，而擺放一些物件給房間進(jìn)行裝飾，其實(shí)，若是擺放不當(dāng)?shù)脑挘菚?huì)影響到睡眠以及健康的。床頭不能放什么呢?睡覺(jué)的時(shí)候手機(jī)離多遠(yuǎn)好呢?小編為大家一一解答。
床頭不能放什么
手機(jī)
相信很多人睡前都習(xí)慣玩會(huì)兒手機(jī)，但正是因?yàn)檫@個(gè)習(xí)慣，才會(huì)讓我們晚上睡不著、白天醒不了，精神越來(lái)越差，身體頻繁發(fā)出警報(bào)!
精神科專(zhuān)家建議，想要提高睡眠質(zhì)量，一定要將帶屏幕的電子設(shè)備，如手機(jī)、平板電腦、電視等物品帶出臥室、遠(yuǎn)離床頭。這些物品都會(huì)不斷刺激你的大腦，讓你的精神處于興奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致入睡困難、心緒不寧。
想睡個(gè)好覺(jué)，先遠(yuǎn)離手機(jī)，讓大腦徹底“關(guān)機(jī)休息”，才能盡快進(jìn)入深度睡眠!
鬧鐘
但需要注意的是，一方面，鬧鐘的滴答聲音會(huì)影響入睡;另一方面，當(dāng)人熟睡的時(shí)候，鬧鐘忽然大聲地響起，會(huì)使人精神緊張，一下子很難緩過(guò)神，甚至還會(huì)出現(xiàn)血壓突然增高的情況。
建議睡眠質(zhì)量不佳、睡得淺的朋友，選擇聲音較小的鬧鐘，或者別放鬧鐘。
如果需要定時(shí)叫醒的話，也盡量把鬧鐘聲音調(diào)得小一些，免得忽然響起的鬧鈴驚到自己。
花草
需要注意的幾點(diǎn)就是：床頭要避免放寬大葉片的大型植物——到了晚上，這些植物會(huì)消耗氧氣、釋放二氧化碳。如果再加上臥室面積較小，或沒(méi)有開(kāi)窗通風(fēng)，可能會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。
另外，也不要放有香氣的植物，比如百合、尤加利等，雖說(shuō)它們的氣味本身不會(huì)對(duì)身體造成傷害，但太刺激的味道，會(huì)讓我們很難入睡，有時(shí)候還會(huì)造成頭暈。同理，香水、有味道的化妝品，好也不要放在床頭附近。
如果喜歡植物，擺一些小型的吊蘭、綠蘿、鼠尾草或者多肉類(lèi)植物，是合適的。
毛絨玩具
毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細(xì)菌和甲醛。還有一些“三無(wú)”毛絨玩具是用有害化學(xué)纖維填充的,容易使人流淚、起紅斑,甚至引起呼吸道和皮膚感染。
臥室里不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺(jué)。
