睡眠是我們一生中占時長的一件事，所以，對于睡眠的質量，人們也越發重視。人們大多有過這樣的體會，前一天沒睡好，第二天就會出現精神萎靡，甚至頭痛的現象，嚴重影響工作。除去失眠的原因，我們的睡眠質量到底高不高，其實，還跟床有很大的關系。

　　上世紀末開始，有些“摩登”家庭睡起了“席夢思”，席夢思柔軟舒適，很多年輕人喜歡。而年紀稍長的人則愿意睡“硬板床”，認為床硬一點對腰有好處。到底床軟一點好，還是硬一點好呢?哪種才能真正地提高睡眠的質量?

　　一、硬板床

　　老一輩人對硬板床的偏愛，也許是出于古訓：“坐如鐘、臥如弓。”“坐如鐘”是很好理解的，但為什么要“臥如弓”呢?因為硬板床并不符合人體的曲線，平躺是很難受的。一般都是像弓一樣側臥，才了有“臥如弓”的說法。可見，古人睡硬板床也并沒有舒服到哪里去，純粹是無奈之舉。所以，有些事不能因為延續的時間長就認為是合理的。再比如古人說“高枕無憂”，難道又高又硬的枕頭就好嗎?頭被墊那么高，很容易造成頸椎疲勞，形成落枕。時間久了，也容易得頸椎病。所以說，古人的習慣很多情況并不符合科學，要重新審視。

　　但是，每當有人腰椎不好的時候，醫生總是會囑咐要睡硬板床，醫院里的床也多是硬板床，這又如何解釋?其實，從硬板床的構造不難看出，這種床的成本較低，也比較容易打理。另外，稍微硬一些的床也確實能對病人的恢復有一定好處。但是，不管什么季節，太硬的床上也是要放墊被的。沒有人會直接睡在硬板上。硬板床十分不符合人體的曲線，并且翻身的時候，摩擦力大，會墊到骨頭，嚴重影響睡眠。

　　所以說，醫生說睡硬一點的床，并不是讓你直接睡在硬板上，上面一定要墊一兩床被子才能使人體的曲線得以支撐。他的意思，應該是不要再睡太軟的床了。

　　二、軟床

　　有相當一部分人是喜歡睡軟床的，特別是冬天，看著就溫暖。并且軟軟的，坐在床上看電視是一種享受，躺在上面也非常地舒適，一會兒就睡著了。這么舒服的床，肯定能提高睡眠質量吧?其實不然。