我們的脾腎對我們的身體健康是非常重要的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸?jīng)常關(guān)注我們的身體狀況。那么日常生活中脾胃虛弱吃什么好呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目李征宇專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
脾腎虛弱吃什么好
1、蓮子
蓮子含有豐富的營養(yǎng)價值，日常生活中經(jīng)常食用蓮子對我們的身體健康是非常有利的，有著不錯的補(bǔ)腎作用。
蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎、澀精等功效。
含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠。
2、豇豆
豇豆又稱飯豆、長豆，含有豐富的營養(yǎng)價值，日常生活中經(jīng)常食用對我們的身體健康非常有利，能夠起到很好的補(bǔ)腎健脾作用。
性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之宜。
《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶。”
3、黑豆
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有“豆中之王”、“營養(yǎng)之花”之美稱。
黑豆的補(bǔ)腎健脾功效已經(jīng)是總所周知的了，我們?nèi)粘Ｉ钪腥绻霈F(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，那么就可以經(jīng)常食用黑豆。
黑豆有補(bǔ)脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，久服黑豆還可防止皮膚產(chǎn)生黑斑，能使皮膚變得細(xì)嫩有光澤。
4、黑胡椒
中醫(yī)認(rèn)為，顏色黑的食物入腎，因此，黑胡椒溫補(bǔ)脾腎的作用明顯，可以治療由脾腎虛寒造成的“雞鳴瀉”(指經(jīng)常在早晨拉肚子)，方法是在頭天晚上喝用黑胡椒調(diào)味的肉湯。
5、羊肉
羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效。
羊肉適宜虛體寒體進(jìn)食，尤其是老年身體虛弱、陽氣不足、冬天手足不溫、畏寒無力、腰酸之人，婦女氣血兩虛、形體消瘦、產(chǎn)后虛弱貧血或奶少、乳汁不下、自汗或虛汗不止等。
也適合于脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。
6、山藥
山藥有健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎等療效，用于治療脾虛食少，久瀉不止，肺虛咳喘，腎虛，白帶過多，糖尿病等癥。
吃山藥的時候常常和芡實(shí)、蓮子一同煮水服食，如此一來，效果更加好。另外，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖升高。
本期嘉賓介紹
李征宇
男，副主任醫(yī)師，副教授，博士研究生導(dǎo)師。中華醫(yī)學(xué)會婦科腫瘤分會青年委員，四川省學(xué)術(shù)及技術(shù)帶頭人后備人選，四川省衛(wèi)生廳學(xué)術(shù)及技術(shù)帶頭人后備人選。2007年獲四川大學(xué)婦產(chǎn)科博士學(xué)位，任職于四川大學(xué)華西第二醫(yī)院婦產(chǎn)科，從事婦產(chǎn)科臨床、教學(xué)及科研工作，專業(yè)方向?yàn)槠胀▼D科、婦科腫瘤。2009年破格晉升副教授，2014年受聘為博士研究生導(dǎo)師。2009年“全國百篇優(yōu)秀博士學(xué)位論文”獲得者，2010年入選教育部“新世紀(jì)優(yōu)秀人才支持計劃”。目前主要從事蛋白質(zhì)組學(xué)篩選分子標(biāo)記物與基因干預(yù)靶點(diǎn)、miRNA功能解析、生殖免疫相關(guān)抗原分子篩選鑒定、婦科腫瘤診斷治療臨床工作與腫瘤基因治療等研究。作為課題負(fù)責(zé)人，承擔(dān)國家自然科學(xué)基金、高等學(xué)校全國優(yōu)博論文作者專項(xiàng)資金等多項(xiàng)課題，新世紀(jì)優(yōu)秀人才支持基因，國家自然科學(xué)基金，四川大學(xué)優(yōu)秀青年學(xué)者基金，四川大學(xué)青年科學(xué)基金等課題。參與指導(dǎo)研究生多名。擔(dān)任Human Gene Therapy，Arch Gynecol Obstet等雜志特邀審稿人。以第一作者在Mol Cell Proteomics ，Int J Cancer ，Human Gene Ther 等雜志累計發(fā)表SCI收錄文章十余篇。單篇影響因子高為9.425。
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