我們每個人都會經常的洗澡，往往我們都忽視了洗澡的順序，我們覺得洗澡還會有什么順序。那么生活中洗澡的正確順序是什么呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目馬輝專家來了解一下吧!

　　洗澡的正確順序

　　“沐浴序曲”之一、洗臉

　　洗澡首先就是先清洗我們的面部，這樣的洗澡方式是正確的，當然也是健康的，對我們健康有益。

　　當你進入淋浴房后，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張。

　　所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。

　　時間越久你的毛孔就會變的越來越大，毛孔里面的臟東西也會隨著時間的推移越積越多。

　　久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬于它們的領地。

　　你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

　　“沐浴序曲”之二、洗澡

　　洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。

　　我們每個人每天都在不斷的向外面排出水分，也就是所謂的汗液，一天大約帶走540卡熱量。

　　讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

　　但是時間要控制在20分鐘以內，并且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。

　　讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

　　洗澡時需注意

　　別用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，這樣很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發生皮膚瘙癢。

　　“沐浴序曲”之三、洗頭

　　頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的佳時刻就已來臨。

　　先將頭發在水中充分濕潤后涂上洗發水，把頭發置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗。

　　切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上護發素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。

　　后，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

　　本期嘉賓介紹

　　馬輝

　　男，主任醫師，教授，教研室主任，擅長治療各類軟組織損傷類疾病、疼痛類疾病、腰椎間盤突出癥、頸椎病、肩關節周圍炎。1982年畢業于遼寧中醫藥大學骨傷系醫學學士，現任遼寧中醫藥大學第一臨床醫院軟傷科主任學術帶頭人在20多年臨床、科研、教學中積累了大量有價值的經驗，運用傳統中醫理論，突出中醫整體觀念、辨證施治、整體調節、疏通經絡，形成了獨特有效的治療方法。主編了《365日談-家庭預防保健》一書，在國家級期刊發表論文10于篇，省級期刊發表論文多篇。

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