很多人對先天性心臟病的造成原因都不是很了解，對于先天性心臟病存在著很大的誤區，先天性心臟病除了遺傳的因素之外，很多女性在妊娠期間沒能養成良好的生活習慣是導致胎兒先天性心臟病的主要原因。

　　或許很多女性生活習慣很好，但是如果不注重飲食的話，也是會導致胎兒先天性心臟病的。究竟哪些的飲食能夠更好的避免這些呢?下面小編就為大家介紹一下，怎樣的飲食習慣才能夠更好的預防先天性心臟病。

　　1、小心“鹽”多必失

　　普通食鹽和味精、雞精的主要成分是鈉。過多的鈉成分會使大量的水分滯留在體內，造成浮腫、水腫、血壓升高，增加心臟的負擔。而且鈉太多的時候也會導致鉀的大量流失，鉀不足時容易產生四肢無力、全身倦怠，甚至還會引起心律紊亂等，有害心臟健康。

　　因此，炒菜時改用低鈉鹽。低鈉鹽主要是將鹽中的鈉減半，而用鉀來代替，口味上沒有太大差異，鉀還有降血壓、保護血管壁的功能，減少中風和心臟病的發生危險(注意：如果腎臟功能不好、患有尿毒癥以及使用利尿劑的人則不能吃低鈉鹽)。

　　另外，少吃諸如罐裝沙茶醬、辣椒醬等調味醬汁，以及醬菜、咸魚、臘肉等高鹽分的腌制食品。

　　2、多吃高纖維蔬果

　　水果、蔬菜和全麥谷類食物都有豐富的纖維，有維持血壓正常的功效。同時蔬菜和水果中的維生素和化學物質又有防止血管阻塞的功能。

　　3、多喝白開水

　　白開水的吸收無需經過消化過程，能迅速地被吸收到循環系統中并稀釋血液，因而可以預防冠狀動脈栓塞。而其他飲料則需要水分從循環系統中回滲到消化系統，需要通過消化才能被吸收，這一過程血液是被濃縮的，所以沒有保護心血管系統的作用。

　　4、控制好你的膽固醇

　　我們談膽固醇色變，是因為它會凝結在血管壁上，使血管變窄或者在血液中形成栓塞，導致心臟血管疾病。

　　我們又離不開膽固醇，因為它能幫助人體維生素(A、D、E、K)的代謝和吸收。供給人體熱能。比蛋白質和糖類更有效地產生熱量。支撐并且保護內臟。人體各個器官之間需要一定數量的膽固醇，才能免受地心引力而下墜，才能抵抗外力的沖擊。能維持體溫，好似絕緣體一樣，現在你知道為什么胖人的皮膚摸上去冬暖夏涼了吧。