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太極拳 簡述武式太極拳的主要特點

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:呂振霞

發表時間:2024-12-06 16:19

  武士太極拳的特點眾多,但是很少有人能夠知道它的主要特點,小編今天就講一下武士的主要特點,太極拳教學中有很多關于武士太極拳的招式,但是沒有將其主要的特點歸納起來,下面跟著太極拳一起學習一下。

  武式太極拳的主要特點

  武士太極拳的歷史具有悠久,發展至今,雖有很多的變化,但是人們仍然習慣性的將其稱為郝式太極拳。

  它是嚴格按照太極拳運動的規律,處處遵循其理法原理而形成的一派太極拳,具有完整豐富而又邃密細膩的理法。其主要特點是:“以求太極(內形)為主,走內勁,以意行氣,煉精、氣、神三者合一。”

  武禹襄、李亦畬所傳下來的太極拳套路,本來有五十三勢。先父郝少如根據先祖父郝為真的總結,將這五十三勢的每一勢均用“起、承、開、合”四個要領貫穿始終,發展為現在的九十六勢。因此武式太極拳的每一勢都分起、承、開、合四個字,所有的動作都是按起、承、開、合的節序來編排的。

  武士太極拳不僅貫穿于起、承、開合四個要領,而且在身法、步法、手法上都是嚴格的遵循太極拳的原理而來。

  以尾閭正中為基準,強調由內及外;步法上嚴格分清虛實,以正中為前提,變換時強調完全用內勁而不允許依靠身體的前俯后仰、左右偏倚,或者身體的起伏(除下蹲及跳躍動作外)來借力,因而對腰腿的要求極高,運動量世頗大;手法則以豎掌為主,出手不過足尖,左、右手臂各管半個身體而不可隨便逾越。在整套動作中強調身法、步法、手法三者的有機配合與統一,強調內外一致,并以內形的變化來支配外形的運動。

  武式太極拳藝的特點“因敵變化,借力打人”。以“引進落空,四兩撥千斤”為原則,用意氣的變換來支配。強調走內勁而不露形跡,變換而使人莫測,追求“人不知我,我獨知人”;漸達“人為我制,而我不為人制”的神奇境界。

  武式太極拳小架的轉換之法

  太極拳的轉換,即為陰陽虛實之間的互相轉化,有其獨到之法。習者若能把握住它的法則,就等于在太極拳藝難以逾越的鴻溝上架起了一座橋梁。

  陰陽虛實間的轉換和分清的主要關鍵在于兩個腰眼之間的轉換和分清,轉換時要注意,命意的源頭在腰隙。

  向左轉時,左腰眼微向上抽,用右腰眼托起左腰眼,而左胸須虛空;向右轉時,右腰眼微向上抽,用左腰眼托起右腰眼,而右胸須虛空。

  邁左步時,左腰眼微向上抽,用右腰眼托起左腰眼,而右腿實股須精神貫注,左腿則氣勢騰挪;邁右步時,右腰眼微向上抽,用左腰眼托起右腰眼,而左腿實股須精神貫注,右腿則氣勢騰挪。

  退左步時,左腰眼微向上抽,用右腰眼托起左腰眼,而右腿實股須精神貫注,左腿則氣勢騰挪;退右步時,右腰眼微向上抽,用左腰眼托起右腰眼,而左腿實股須精神貫注,右腿則氣勢騰挪。

  兩個腰眼總須一上一下,一虛一實,以實托虛,虛與實又要相吸相依。陰不離陽,陽不離陰,陰陽相濟共同作用,乃能互相轉換。虛可以轉換為實,實可以轉換為虛。

  須切記“勁由內換”的原則,虛實的變化全在內而不在外,由內才能及外。

  在內則能轉換而不露形跡,達到人不知我,我獨知人的境地。形隨意動。步隨身換,由內及外。

  武式小架的折疊之術

  折疊由對立雙方的相合統一而構成,在有上即有下、有下即有上、有前即有后、有后即有前、有左即有右、有右即有左的過程中產生。

  折疊不僅包含著內勁上的運動內容,還包含著身法上的組織內容。

  折疊體現在內勁的運行上,是意欲往上時,即寓有下意,且意欲往上多少,則寓意向下多少;意欲向下時,即寓有上意,且意欲向下多少,則寓意往上多少。

  不論向前向后、向左向右,都是如此。此即是折疊之術。

  在身法上,折疊要求有四正與四斜之分。

  四正者,兩肩與兩胯正對相合,即左肩與左胯正對相合,右肩與右胯正對相合,且左右的上下對合必須相等。

  四斜者,即左肩與右胯斜線相合,右肩與左胯斜線相合,并且四斜的對合也必須相等。

  達到了四正和四斜的折疊要求,就能以脊柱為中心,使身體的左右兩半對合相等。

  此時,身體便能保持穩定而不致亂動,各條身法的依存也就有了根本的保障。

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